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词条 搓耳健身法
释义

人的耳朵经络与全身络连成一体,有互相起止的广泛联系,按摩耳朵可以达到疏通经络、运行血气,预防和治疗慢性疾病的目的。每天坚持搓耳三次,甚至更多。有利于增强抵抗疾病的能力。这种健身法简单易行,随时可做。早晨醒来后,先不起床,第一件事就是搓耳;午饭后休息时搓耳;晚上边看电视边搓耳,每次15分钟,10分钟也行。只要两手空闲就能搓耳,常年坚持,获益匪浅。

【具体做法】:

1、搓耳轮:两手分别按摩左右耳轮,反复按摩3分钟左右。

2、捏持耳垂:用食指、拇指捏持提拉耳垂。反复搓揉并向下牵拉,带动整个耳朵向下延伸。

3、按摩整个耳廓内部:两手中指按摩耳廓内部,反复按摩3分钟左右。

4、将两手掌心紧紧捂住耳朵,突然拔出(有如抽水)10余次。

5、将两手掌紧捂耳朵,两手四指放于脑后(枕部),用食指、中指叩击枕骨处(鸣天鼓)40至50次。

6、右手臂从项后摸左耳廓向右拉;左手臂从项后摸右耳廓向左拉,各10余次。

忙里偷闲搓一搓耳,对健康大有好处。

【附耳朵穴位图】

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更新时间:2025/3/14 13:27:28