| 词条 | 喜瑞尔 |
| 释义 | 喜瑞尔喜瑞尔，即cereal，是一种早餐食品，在台湾地区被译为“喜瑞尔”或“喜瑞儿”。 喜瑞尔是流行于欧美的用来冲泡的即时早餐，是一种以五谷（主要是大麦，小麦，玉米，大米，燕麦）为原料加工而成的食品。在大陆地区被译为“麦片”或者“麦圈”。 喜瑞尔有微甜和微咸两种基本口味，现在演化出巧克力、水果、蛋奶等多种口味，形式也有好多种，圈形的，豆状的，片状的，大块的，各式各样。因为它是谷物制成的，因此纤维含量高，热量低，也适合减肥时食用同时，它也是美国著名早餐品牌。 食用方法喜瑞尔加牛奶，是欧美人几乎每天早上都会吃的东西。除此之外还可以冲果汁或者开水，因为喜瑞尔是经过加工的，不用烹调即可食用。 喜瑞尔含有丰富的营养，其中以维生素B族和粗纤维最为丰富。 喜瑞尔的热量表玉米喜瑞尔(热食) 1杯 245g 125卡 燕麦喜瑞尔(热食) 1杯 240g 130卡 全麦喜瑞尔(热食) 1杯 245g 110卡 玉米片喜瑞尔(即食) 1杯 25g 95卡 燕麦片喜瑞尔(即食) 1杯 25g 100卡 玉米喜瑞尔(热食) 1杯 245g 125卡 燕麦喜瑞尔(热食) 1杯 240g 130卡 全麦喜瑞尔(热食) 1杯 245g 110卡 玉米片喜瑞尔(即食) 1杯 25g 95卡 燕麦片喜瑞尔(即食) 1杯 25g 100卡 喜瑞尔减肥餐在美国，早餐圣品喜瑞尔早已在减肥界中刮起一阵旋风，不少减肥族都将喜瑞尔当作代餐，来实行他们的减肥计画。好吃廉价又减肥，何乐而不为? 喜瑞尔营养多多 营养 1 维他命B群 谷类早餐中含有丰富的维他命B群，其中维他命B1能促进醣份代谢，维他命B2则有益提高脂肪的代谢速度。代谢提高，脂肪自然留不住! 营养 2 膳食纤维 体内囤积的宿便是减肥大敌! 谷类早餐中富含膳食纤维，可以刺激肠壁帮助排便，解决掉你瘦不下去的烦恼。膳食纤维会让你在进食中，容易产生饱足感，不用担心吃太多喔! 喜瑞尔代餐减肥食谱 优酪喜瑞尔沙拉 材料：喜瑞尔10g、西洋芹 20g、优格100g。 作法：1.西洋芹洗净，切小段铺在盘子上，将优格倒入。 乳香喜瑞尔 材料：喜瑞尔10g、鲜奶200ml。 作法：先将喜瑞尔放入盘中，接着再倒入鲜奶即可食用。 MEMO:牛奶以低脂为首选喔! 2.接着撒上喜瑞尔即可。 MEMO:除西洋芹外，你还可以再加上或是换成甜椒、小黄瓜、苹果、番茄等纤维丰富的蔬果。 彩虹喜瑞尔奶酪 材料：鲜奶酪120g，彩色喜瑞尔10g。 作法：将鲜奶酪倒入碗中，再将彩色的喜瑞尔放在其中即可。 MEMO:添加五彩缤纷的喜瑞尔，颜色讨喜又美味。 |
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