食材明细

烹饪方法

食材明细

西兰花西红柿

鱿鱼须

油

盐

鸡精

烹饪方法

1、西兰花瓣小朵洗净。

2、西兰花的头去皮切片。

3、鱿鱼头去眼和嘴后切条。

4、锅里烧开水后，下少许盐和油。

5、下洗好的西兰花和切好的头下锅汆烫。

6、汆烫后捞出。

7、剩下的水顺便汆烫鱿鱼须。

8、汆烫好后捞出。

9、西红柿切小块。

10、炒锅下葵瓜子油，下西红柿略炒。

11、下鱿鱼须。

12、下西兰花翻炒，加鸡精和盐调味后装盘。