原料

做法

经验分享

五黑豆浆营养知识

原料

黑麦仁、黑豆、黑米、黑花生、黑芝麻。

做法

1、五种材料洗净放入豆浆机，五谷豆浆程序，大约20分钟就好了。

2、打好的豆浆用滤网把豆渣过滤掉即可。

经验分享

过滤的豆渣不要扔掉，可以蒸馒头，也可以做面包，或者做豆渣饼，都是非常香的。可以把黑麦仁，黑豆，黑花生，黑米都提前浸泡一夜。不泡也可以。

五黑豆浆营养知识

黑色入肾，这碗豆浆集最黑之五物，简直是补肾良品。

有一个好肾的重要性自然不必多说，而黑色食物除了补肾之外，更能美容养颜，延缓衰老，乌发生发。

总之是好处多多。

黑花生与普通的红衣花生区别就是一层黑衣而已，但也有的是偏深紫一些的颜色，并不是黢黑。味道上没差，但营养更加丰富。

黑花生与红花生相比，粗蛋白质含量高5％，精氨酸含量高 23.9％，钾含量高l9％，锌含量高48％，硒含量高101％。