基本信息

内容简介

作者简介

目录

基本信息

作　者：刘秋凤 著

出 版 社：深圳报业集团出版社

出版时间：2009-8-1

版　次：1页　数：229字　数：80000印刷时间：2009-8-1开　本：16开纸　张：胶版纸印　次：1I S B N：9787807092711包　装：平装

内容简介

静心虽是简单的修行，却是日常生活中不可或缺的，可以帮助人安然自在地度过每一天。然若没有掌握合宜的方法，人的灵性往往会在不正确的静心过程中消磨殆尽。作者发心专为想要以静心来提升生命质量的读者写下此书。如果你总是麻痹自己，自觉胆子小、害怕接触新事物，又渴望与他人多接触，本书便是你的最佳读物。

作者简介

刘秋凤，纵身出版业界十余年，历任明名文化、知识领航、探索、布波出版社社长，迄今已出版上千本优质出版品，品项跨越文学、健康、饮食、旅游、两性、灵修，人称出版奇女子。喜欢独自远游，通过各种不同的接触传递交流能量。出版翻译过《一脚踩进奥修大师的门》、《52堂静心课》、《平静》等心灵探索的书籍。

目录

前言

第一部 静心前奏

1.什么是静心？

2.为什么要静心？

3.谁适合静心？

4.准备心情

5.准备氛围

第二部 放松的程序

6.放松的艺术

7.身体循环放松

8.由紧至松

9.缓和脸部 的紧张

10.头脑与心

11.放松你的脑部

12.清除脑袋垃圾

13.丹田与心

14.连结自己的丹田

15.子宫里的宁静

第三部 日常静心法

16.笑的静心

17.味觉的静心

18.聆听的静心

19.乱语静心

20.打破名相的静心

21.抱树的静心

22.走路的静心

23.地铁上的静心

24.不为死亡的静心

第四部 静心就是这样简单

25.清凉的静心

26.白色的静心

27.一百零八下深呼吸

28.与植物一同呼吸

29.净尘静心

30.二合一静心

31.面对情绪的静心

32.“我感觉……”

33.“嗡”之声

34.“我喜欢……”

35.用手跳舞

36.轻柔起舞

37.暗夜里的星星

38.“现在”的静心

39.晨坐静心

40.内观静心

41.曼陀罗绘画静心

42.花草虫鸣的静心

第五部 享受静心之旅

43.身心灵的变化

44.静心的误解与澄清

45.静心的终极目的

46.保持精进的续航力

第六部 享受静心美食

47.香醇粥味

48.静心汤品

49.清爽点心

50.安宁饮品

跋