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书 名: 图说生活:黄帝内经养好五脏不生病

作　者：郭霞珍

出版社： 上海科学普及出版社

出版时间： 2011年5月1日

ISBN: 9787542749116

开本： 16开

定价: 19.90元

内容简介

五脏运藏精气神，养好五神脏，身体得安康。心，藏神主血脉；肺，主气行水主治节；脾，生血统血主运化；肝，调神藏血主疏泄；肾，藏精调水纳气。全面探索五脏运行的奥妙，深入挖掘脏腑养生的智慧，读懂五脏发出的声音，通补全身，养命长寿。

作者简介

郭霞珍，北京中医药大学，中医基础理论专业博士导师，师从全国著名老中医程士德教授，并为其学术继承人和程士德教授名医工作室负责人。从事中医基础理论和内经的教学、科研与临床30余年，研究领域为中医基础理论藏象学“五脏主时”理论和《内经》“天人相应”理论；国家级重点学科、国家中医药管理局重点学科《中医基础理论》中，“四时五脏阴阳”理论研究方向学术带头人、中华中医药学会中医基础理论专业委员会委员、中国中西医结合学会时间生物医学专业委员会委员，国家精品课程《中医基础学》课程的负责人，享受国务院颁发的“政府特殊津贴”。国家教育部十一五规划教材《中医基础理论》精编教材主编、全国高等中医药院校硕士研究生教材卫生部“十一五”规划教材《中医基础研究专论》教材的主编。

图书目录

五脏强，则百病不侵

人体五脏各行其道/6

人体五脏相辅相承/11

通过表象判断五脏疾病/14

正气存内，邪不可干/17

养生治病必先固护阳气/24

魄门亦为五脏使/28

“五行豆”补养五脏/33

中医养护绝招——让五脏听音乐/40

六字诀，给五脏排毒补气/43

心脏安康，则活力如“涌泉”

奇效两招，补养心气/46

防治心病须从“肠”计议/48

戌时静坐，保养“元神”/51

恬淡虚无，真气从之/54

四种方法缓解心累/58

阳气补足有效缓解精神抑郁/62

巧食红枣，补气养血/64

莲子安神养心防秋燥/68

心经侧重治疗神志病/71

膻中穴：保养正气之大穴/74

劳宫穴：强心健脑的功臣/76

内关穴：治疗心脑血管疾病要穴/78

极泉穴：人体“寿康泉”/80

肺部健康，则气血通畅

肺气关乎寿命短长/82

腹式呼吸有助增大肺活量/84

以笑养肺：中医养生保健之道/86

银耳、秋梨属清润之品/88

百合粥：养肺润燥，补益美食/90

肺娇邪伤，按摩浴鼻挡邪气/92

感冒：按摩可调治/93

哮喘：按摩就能通肺气/94

鼻炎：补足正气是关键/95

尺泽穴：泻肺补肾之要穴/96

合谷穴：头面痛症的克星/97

列缺穴：有效缓解头颈疼痛/98

曲池穴：清热降压“好帮手”/99

肝脏健康，则身体无毒

肝藏血：养血气的重中之重/100

从肝论治心脑血管疾病/103

从“肝”调理出活力美人/108

补肝血可治疗眼睛干涩/111

疏肝理气，增进食欲/113

心肾相交法：赶走失眠/114

养肝“三宝”：春笋、荠菜、韭菜/116

春季的芹菜是天然“降压药”/119

苦瓜在滋肝补肾中的妙用/121

怒伤肝，找“太冲穴”来发泄/124

风邪疾患靠“祛风”调治/125

阳陵泉：防治肝胆疾病和膝痛/127

大敦穴：疏肝理气身体健/128

脂肪肝的“穴位按摩体操”/129

脾胃协同，造就后天之本

养好脾胃不生病/132

饮食有节，寿比天年/135

寻找身体上的灵丹妙药-唾液/140

细嚼慢咽，有助护脾养胃/143

思伤脾，心操多了人易瘦/146

山药，补脾益肾的佳品/148

揉腹保健：中气和则五脏安/152

足三里穴：补中益气，强壮全身/154

血海穴：通治各种与血有关的疾病/156

三阴交穴：调理妇科病/157

中脘穴：治疗胃病万能穴/158

肾脏强健，则远离疾患

肾气不外泄，年轻精神好/160

肾虚分阴阳，补肾不盲目/163

晨起叩天钟：延缓衰老/166

戌时热水泡脚：活到天年/168

打哈欠：最简单的强肾法/170

多吃坚果，强肾健脑/172

枸杞子可大补元气/174

猪属坎水，让人强肾不衰/177

掩耳弹脑，防治头晕、健忘、耳鸣/179

百会穴、会阴穴，两个大穴平阴阳/180

命门穴：治疗手脚冰凉、夜尿多/182

太溪穴：治疗慢性肾病的良穴/184

照海穴：治疗咽干、咽痛、肩周炎/185

复溜穴：专治水液代谢失常/186

附录一 五脏排毒表/188

附录二 五脏生物钟/190

附录三 四季养生表/191