| 词条 | 图解不生病的国医养生智慧 |
| 释义 | 图书信息书 名: 图解不生病的国医养生智慧 作 者：《国医健康绝学》编委会 出版社： 重庆出版社，重庆出版集团 出版时间： 2010年04月 ISBN: 9787229019488 开本： 16开 定价: 29.90 元 内容简介《图解不生病的国医养生智慧》内容简介：中医非常注重养生保健，无数的医学家、养生家和道家、佛家的先哲们通过不懈地努力，总结出了一套可行的养生保健方法，它集精神调养。药膳食疗、养生功法等为一体，从而达到预防疾病、强身健体、防止衰老、延年益寿的目的。《图解不生病的国医养生智慧》主要内容包括：日常中医养生保健康、养生可以预防疾病、养生可以平衡阴阳、养生可以美容养颜等。 图书目录Part 01 四季养生 1 春季养生——春气升发，防风养肝 春季气象对人体的影响 春天养生的原则和方法 春季如何养肝 春季练“养肝功 春季应该遵循的食养原则 春韭的养生作用 多食野菜益处多 初春宜食葱 春食菠菜宜养肝 春季慎食海鲜 祛湿排毒好食材 蜂蜜的养生功效 春季温胃食疗 枸杞子的神奇功效 多饮花茶益健康 春季睡眠知多少 “春困”的奥秘 缓解“春困”有妙法 春季宜晚睡早起 春季锻炼宜适度 有益春季养阳的活动 春曰散步的养生功效 多伸懒腰身体好 “春捂”有益养生 “春捂”捂哪里 “春捂”也要讲科学 春季护肤要诀 春季如何使用护肤品 初春留神慢性病 春季头痛多 春季食疗治咳嗽 春季防上火 春夏之交养生之道 春季气候对房事的影响 春季房事调摄 春季药粥养生 春季忌食原则 2 夏季养生——热者凉之，燥者清之 夏季的养生之道 夏季保持好精神 夏季饮食原则 夏季如何食补 夏天也要有好胃口 夏天宜吃“苦” 多吃绿豆可解暑 清热祛暑的药粥 积极补水最关键 不可“抛弃”的牛奶 解暑药茶显功效 解除“苦夏”的困扰 “苦夏”食疗 夏日最佳作息时间 怎样午睡才养生 夏季的健康睡眠 预防“湿邪 浇水降温不科学 凉水洗脚危害大 冷水澡的利与弊 老人不宜“练三伏” 夏季的最佳锻炼时间 预防脑血管硬化 “冬病夏治”疗痼疾 夏季“上火”食疗 预防中暑须注意 “病从口入”防腹泻 如何处理“热伤风” 消暑降温防头痛 夏季慎防食物中毒 夏季房事调摄 夏季的头发护理 夏季护肤的注意事项 夏季护肤食疗 3 秋季养生——润肺防燥，养阴为上 秋季调好“生物钟” 秋季养阴是关键 缓解“情绪疲软” 秋季防“秋燥” 化解“悲秋”情绪 “少辛增酸”保健康 合理安排秋季饮食 羊肉狗肉须少食 秋季食粥益处多 秋季最适宜的粥品 秋季的健康蔬果 秋季饮汤养生 初秋莲藕保健康 秋季饮水健康 秋季忌吃“苦” 适当早起益健康 秋季锻炼宜轻松 秋季睡眠的最佳方位 “秋冻”要适度 秋季睡觉不宜贪凉 秋季适合的健身运动 秋季健身的注意事项 秋季护肤要点 秋季护肤饮食 谨防呼吸道疾病 秋季易发的疾病 秋季防“上火” 秋季房事调摄 秋季补肾要领 4 冬季养生——冬气之应，养藏之道 冬季养生保健的基本要求 调解冬季抑郁 冬天取暖注意事项 衣服并非越厚越好 冬季养肾要诀 “早喝盐水晚喝蜜” 冬季如何食补 冬季最佳粥品 冬季最适宜的食物 吃什么才能不十白冷 冬练“三九”好处多 冬天晨练不宜贪早 蒙头睡觉不利健康 冬季背宜常暖 冬季护肤注意事项 洗脸水不宜过热 抗寒防病小秘诀 谨防“寒从脚下起 赶走“冬日瞌睡虫 冻疮怎么处理 冬季房事调摄 Part 02 饮食养生 1 食物性补——贵和不可偏 食物的“五味 酸味食物的养生功效 苦味食物的养生功效 甜味食物的养生功效 成味食物的养生功效 辣味食物的养生功效 食物的属性 温热食物的养生功效 平性食物的养生功效 寒凉食物的养生功效 2 食物进补——药补不如食补 “药补不如食补 养生必补髓 补髓增强抵抗力 补虚食谱 补气食谱 滋阴补益食谱 吃什么最补血 调养脾胃的食疗方法 3 食物药用——家常食材的好功效 黄瓜的药用功效 木耳的药用功效 西瓜的药用功效 鲤鱼的药用功效 红薯的药用功效 芝麻的药用功效 白萝卜的药用价值 山药的药用价值 猪血的药用价值 海带的药用价值 狗肉的药用价值 4 膳食均衡——合理搭配，无病到老 食物搭配的养生原则 酸碱平衡的重要性 主食宜多样化 荤素搭配的好处 服药期间的合理饮食搭配 多吃杂粮好处多 酒后不宜马上饮茶 猪肉的搭配禁忌 豆腐与葱不相宜 百合鸡蛋安心神 羊肉的营养搭配 5 饮食习惯——良好习惯影响一生 保证新鲜才健康 …… Part 03 日常生活养生 Part 04 中医养颜 Part 05 精神养生 Part 06 房事养生 Part 07 中医药养生 …… |
| 随便看 |
百科全书收录4421916条中文百科知识，基本涵盖了大多数领域的百科知识，是一部内容开放、自由的电子版百科全书。