图书信息

内容简介

目录

图书信息

作　者：刘江南，赵广才　主编出 版 社：华南理工大学出版社

出版时间：2008-8-1

版　次：1

页　数：182

字　数：132000

印刷时间：2008-8-1

开　本：28开

纸　张：胶版纸

印　次：1

I S B N：9787562329817

包　装：平装

内容简介

本书共分上、下两篇，上篇主要介绍了国民体质监测、“121”工程、身体素质分类、健康与亚健康等内容，旨在使读者对自己的体质与健康状况做出判断和评估，找出存在亚健康的因素和亟待解决的问题；下篇为科学健身指导，旨在帮助读者掌握健身运动的科学原则，并根据自身体质制定科学的健身计划。此外，本篇也对运动时的能量消耗及营养补充、几种简便易行的健身项目及其原理和安全防护措施、当前社会普遍关注的肥胖问题、常见心脑血管疾病的体育锻炼等方面知识作了较为全面的介绍。

目录

上篇 体质健康与亚健康评估

第一节 过敏体质监测与体质健康评价

1 什么是“121”工程？

2 什么是体质及健康？

3 国民体质监测与国民体质检测

4 体质检测的三要素

5 体质检测的形态指标及评估

6 体质检测的机能指标及评估

7 体质检测的身体素质包括哪几个方面？

8 力量耐力素质的测试及评估

9 力量素质的测试及评估

10 爆发力素质的测试及评估

11 反应能力的测试及评估

12 柔韧性素质的测试及评估

13 平衡能力素质的测试及评估