“触式橄榄球”（Touch Rugby）是从英式橄榄球简化而来的，所用的球也是橄榄球，男女老少都可以参加，但比赛中并没有撞啊抱啊这些身体接触。防守一方只要有人用手碰到拿球进攻球员，进攻球员就得放下球，把球从自己的两腿中间向后滚去，交给队友继续进攻。这种温柔的运动，很难与充满野性和力量的橄榄球联想起来，反倒是让人想起小时候玩的“抓人”游戏：参加者在欢声笑语中追逐，在打打闹闹中完成游戏，只不过触式橄榄球增加了团队的合作。

简介

无论是英式橄榄球还是美式橄榄球，都是男子汉的运动。对于普通爱好者来说，要想充分享受这种“暴力美学”有一定难度，于是触式橄榄球便进入橄榄球爱好者的视野中。

由于运动方式比较温和，吸引了不少年轻女性参加，而在男女混合赛中，更让人们找回了当年在操场上嬉戏的感觉。

触式橄榄球规则touch football

1、触摸：双方队员都允许主动触摸对方。触摸范围包括身体的任何部位以及球、衣服或头发。整个比赛过程中几乎没有暴力的成分。比赛的进攻方有权被触摸最多 6 次。

2、触摸和传球：队员一旦被触摸后是不能再传球的。

3、拾球者：拾球者是指当队友放下球后捡起球的人。

4、越位 / 不越位：当发生一次触摸后，防守队员必须退回线后 5 米 处。防守队员在拾球者尚未触摸到球之前是不能向前方移动的。拾球者是不允许推迟时间拾球的。

5、边线：如果持球队员触到或跨越边线，则他将被视为出局从而将改变球权。比赛将在队员出线处向前 5 米 的地方从新开始。若在持球队员出边线前被触摸，则算一次触摸。

6、阻挡：进攻方的队员不允许阻挡防守队员的试图触摸。防守队员不允许阻挡进攻方试图接球的队员。

7、得分：进攻方持球队员在被触摸之前脚触底线或跨越底线都将被视为触地得分。一次触地得分算一分。拾球者是不允许直接搭阵得分的。

8、换人区：比赛双方都可以在任何时候换人。被换上场的人只有在被换下的人出场后方能进场参加比赛。换人必须在换人区范围内进行。

9、持球权：当有以下情况发生时将交换球权： ① 球掉地； ② 拾球者持球时被触摸； ③ 发生 6 次触摸； ④ 持球队员踩到或跨越球场边界； ⑤ 不正确的滚球； ⑥ 不正确的轻踢。球权的改变将以滚球来从新开始比赛。

10、传球：进攻队员可以传球、击打、仍或递球给任何一个没有越位的队友。前传球是不允许的。

11、轻踢发球：轻踢发球发生在放球点，放球后用脚轻踢球而球不超过 1 米 并立即拿回球。进攻方的任何队员都可以轻踢发球。

12、犯规进攻犯规 ① 传球，被触摸后传球的； ② 在没有退到被触地点而滚球的； ③ 在被触或主动触摸之前滚球的； ④ 故意踢球的； ⑤ 没有按 “ 最少暴力 ” 原则触摸的；防守犯规 ① 没有按 “最少暴力 ” 原则触摸的； ② 离滚球地后退不够 5 米 的；或犯规后后退不足 10 米 的； ③ 对裁判判罚相抵抗的； ④ 耽误比赛的。

13、滚球：意味着新一轮进攻的开始。当进攻方面对对方得分线滚球时，队员必须将球放在滚球点并处于两腿之间的地方。如果球向后滚，则最多不能超过 1 米 。队员不能耽误滚球，并且滚球时球不得向前滚。

14、比赛场地：场地长 70 米 （得分线到得分线），宽 50 米 。换人区处于场地侧边，长 20 米 ，触地搭阵区域都属于得分区。

15、队伍构成：每个队最多由 14 名队员组成。每队任何时候在场内的队员最多为 6 个。比赛最少要求一队 4 人。

16、掷币：掷币胜出的一方队长将有权选择上半场的进攻方向和换人区域，并且该方赢得开球权，裁判将监督掷币。

17、中场休息：标准竞技级别的比赛每场 20 分钟，并有 5 分钟的半场休息时间。主委会将改变比赛的持续状况以让队员休整从而适应接下来的比赛。

18、加时赛和队员下场：当比赛一直僵持到结束，从而需要最终决出胜负，此时就需要打加时赛，而加时赛中两个队的队员每两分钟就要下场一个，直到场上每队只剩 3 个队员。率先得分的队将赢得此次比赛。

19、队员着装：所有队员必须统一着装。衣服前后印号。鞋底铸模的球鞋是可以穿的。赤脚，有尖铁钉和螺钉饰品的鞋是不能穿的。队员不能穿戴任何首饰，那将会带来危险。

20、裁判：裁判实际上是基层法官，并且在整个比赛过程中按照规则执法。裁判的执法要以相关规定作为控制比赛的依据。涉及比赛的官员，运动员和教练都在裁判的管辖之内。

21、恶劣的比赛行为不能容忍：任何恶劣的行为将导致犯规队员受到处罚，罚时或甚至被罚出场取消剩下的比赛资格，这些将依据犯规的情节轻重予以处理。

英式橄榄球VS触式橄榄球

英式橄榄球是橄榄球的鼻祖，规则多而且场地大，颇受西方球迷的喜爱。而触式橄榄球简化了规则缩短了时间，更适用于游戏。

场地

英式橄榄球：场地长100米，宽70米，面积几乎是触式橄榄球场地的两倍。场地上还有不少辅助线，达阵区(底线后的得分区)有H型的球门。

触式橄榄球：场地面积小了很多，通常是长60米，宽50米，相当于半个足球场。草坪上也很“干净”，除了中线，没有更多的辅助线——这意味着你玩的时候，少了很多条条框框。达阵区里，也没有球门，只要把球往达阵区里一摁，就得分了！

时间

英式橄榄球：上下半场各40分钟，中间休息10分钟。这对体能的要求显然高得多。

触式橄榄球：上下半场可以是20分钟、10分钟甚至7分钟，全看比赛的“级别”。至于中场休息，2分钟就可以搞定。

队员

英式橄榄球：15人制，前锋、后卫、中场……样样细分，比足球还要复杂，人一多，还撞作一团，自然容易制造“混乱”。

触式橄榄球：通常是7人制，有时候常常会规定，至少有一名或两名女生参加。进攻的一方，半场内站成一条斜线；防守一方的站位则和中线平行，在半场内一字散开。此外，在触式橄榄球中队员也没有细致的位置划分。

得分

英式橄榄球：每次达阵得5分。达阵一方另有一次射门机会，如果队员能将球踢入H形球门的上半部，得2分。

触式橄榄球：达阵一次得1分。女队员达阵一般会按1.5分计算。

规则

英式橄榄球：进攻时球落在前面算犯规，落在后面没关系。

触式橄榄球：进攻时只要球一落地，就算犯规，不管是落在你前面还是后面，发球权就要交给对方。不过，红黄牌倒是绝少“露脸”。只有一种情况你会被红牌罚下——恶意撞人。

触式橄榄球VS撞式橄榄球：

两者都属于英式橄榄球。触式(touch)属于简易式，而撞式(contact)是完全式。

触式橄榄球主要为初学者所设计，不强调身体对抗，强调速度、传球与全队的配合，是男女老少皆可参与的运动。触式橄榄球保留了撞式橄榄球的娱乐性，其强调团队，强调智慧是不变的，但它更加大众化。在触式橄榄球中基本上不会有什么身体碰撞发生，因为防守者一碰触到持球进攻者的身体，持球者就要把球放下，由队友从后取得球继续组织进攻。是一项十分安全的运动。而撞式则可以加入擒抱、扑倒、掌推的动作，比赛更为激烈，对运动员身体对抗能力要求较高。

触式的场地只有简单的中线，也没有球门，只要把球往达阵区里一摁，就得分了。而撞式的场地比较完整，有不少辅助线，达阵区设有H型的球门。触式的场地比撞式的要小，基本上是撞式的一半。对参与者体力要求比撞式低。

触式多数男女混合，女生得分通常还会获得双倍分数，游戏性更强。而撞式是比较正规的男女分开比赛。</P