| 词条 | 随时随地保健康 |
| 释义 | 图书信息书 名: 随时随地保健康 作 者：周之华 出版社： 中国华侨出版社 出版时间： 2009年03月 ISBN: 9787802228269 开本： 16开 定价: 30.00 元 内容简介百会穴、太阳穴、风池穴、神阙穴、关元穴、合谷穴、劳宫穴、内关穴、足三里穴、涌泉穴是十大保健穴，经常按摩按摩，有病治病，无病防病。 咬咬牙，甩甩手，踢踢腿，吞咽唾液保健康，经常叩齿保健康，甩手保健康，轻松自如，快乐健康。 正面思考，训练积极心态；平衡心态，培养健康性格；调节情绪，笑口常开；粗细搭配，平衡酸碱，注意营养适度……一看就能懂，一懂就能用，一用就有效。 翻开上页，马上试试！ 作者简介周之华，1955年出生，北京人。毕业于澳大利亚悉尼科技大学，硕士；现任首都体育学院民族传统体育系系主任、硕士研究生导师、教授。中国体育科学学会武术分会常委；中国武术协会科学委员会委员；北京市武术协会副主席。多次主持教育部、全国教育科学规划办、国家体育总局、武术管理中心等课题。 马建国，1975年出生，天津人。国家二级心理咨询师，毕业于北京师范大学，教育学学士。现为首都体育学院研究生。有十多年的青少年心理健康教育工作经验，心理咨询个案一千多人，获得学生、家长和教师的广泛好评。有二十多篇心理、教育等方面论文获奖，现已出版五种心理、保健方面专著。 图书目录第一篇 十大穴位保健康 第一章 头部大穴 1．百会穴／3 2．太阳穴／9 3．风池穴／12 第二章 躯干大穴位 4．神阙穴／15 5．关元穴／19 第三章 上肢大穴 6．合谷穴／21 7．内关穴／25 8．劳宫穴／28 第四章 下肢大穴 9．足三里穴／3l 10．涌泉穴／34 第二篇 两大方法保健康 第五章 活动面部 按摩面部保健康／42 按摩鼻子保健康／46 活动眼睛保健康／49 按摩耳朵保健康／51 常咽唾液保健康／54 叩齿保健康／57 漱口保健康／62 刷牙保健康／65 护齿保健康／69 梳头保健康／72 搓脸保健康／74 洗脸保健康／75 第六章 活动全身 臂跑保健康／80 甩手保健康／83 活动手指保健康／86 活动脚趾保健康／89 活动脚踝保健康／91 活动膝盖保健康／93 干洗脚保健康／96 搓脚心保健康／98 退步走保健康／99 活动颈椎保健康／103 活动后背保健康／106 活动腰部保健康／108 活动腹部保健康／110 腹式呼吸保健康／112 放声朗读保健康／114 下蹲保健康／118 蹬足保健康／123 健步保健康／124 散步保健康／127 第七章 思维习惯 正面思考，训练积极心态／131 平衡心态，培养健康性格／136 …… 第八章 饮食习惯 第九章 睡眠习惯 …… |
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