原 料：田鸡3只、干贝8粒、姜2片、蒜头80克、热水1500毫升；米酒20毫升、盐2小匙、油适量。WWw.xa01.com

做 法：

1.将田鸡氽烫，劳起备用；蒜头去皮，用刀背再稍拍一下。

2.当油热时将蒜头放入锅炸到呈金黄色，待蒜味散出即起锅备用。

3.别取一锅，注入热水，再放入干贝、田鸡、姜、蒜头、酒，以中火炖2小时，最后起锅前再加上盐调味即可。

功效：

美白、祛寒、润肠、增强低抗力。

田鸡的烹煮时间要长一点，等到完全煮熟方可食用。另外，炸蒜头时，注意火不要太猛，因火太大容易使蒜头焦黑变苦。建议以一般的中大火炸至蒜略呈金黄色即可，起锅后蒜头上的热残油会继续加热至蒜呈深金黄色。WWw.xa01.com