词语释义

形成及危害

建议

词语释义

很多肥胖的人腰部脂肪多，有可能是长期久坐、缺乏运动之类的原因，腰部容易囤积脂肪，一些人常用水桶的形状来形容肥胖的一种程度，用来比喻有些人腰部脂肪积累较多，造成腰部较粗的一种说法。水桶腰并不是说具体的尺寸，而是指人整体看上去没有凹凸感，腰部和身体像水捅一样，上下一样粗，没有曲线美。

形成及危害

形成：为什么会形成水桶腰呢？饮食不良、暴饮暴食，长期久坐、缺乏运动，还有遗传等因素，都会造成腰部脂肪的囤积。危害：在现代社会中，糖尿病的发病率急剧升高，这和现代人高热量的饮食和高压力工作的“双高”生活习惯有关。腰围增宽的男性更容易患糖尿病，在糖尿病患者中，80%的人腰围超标。而且，超标时间越长，患糖尿病的几率就越大。腰围能明确地显示出一个人患糖尿病的风险。所以说，腰围越长，糖尿病的风险越大，正所谓有一句俗话：腰带越长，寿命越短。

建议

控制饮酒量，酒精有促进热量摄入、阻止体脂消耗的作用。平时应多吃素食，尤其是晚餐尽量全素饮食，这样做可以在接近睡眠的时间里使血液的粘稠度得以降低、让胃肠无忧。其实，许多素食品的蛋白质成分并不比肉类低，再加上丰富的纤维素，有助于人体的消化和排泄。

应注意控制每日摄取总热量，主食和副食都要尽量少吃，多吃蔬菜；保持一定的运动也是对控制水桶腰的发展有好处的。