材料:

做法:

材料:

酥盒8个，油1茶匙（5ml），洋葱1个（切碎），蒜1瓣（切碎），胡萝卜200g（切2cm长小条），西兰花300g（摘成小朵），清水100ml，盐1/2茶匙（3g），胡椒粉1/3茶匙（2g），奶酪汁用料：牛奶300ml，奶酪150g（如：BelPaese），盐1/3茶匙（2g），胡椒粉1/3茶匙（2g）

做法:

蔬菜馅做法：

中火加热锅中的油，烧热后将洋葱碎和蒜碎放入炒香，再放入胡萝卜小条和西兰花小朵翻炒片刻，随后倒入清水转小火加盖煮制10分钟，然后放入盐和胡椒粉调味。

接着将煮好的蔬菜填入酥盒中。