蔬菜蕃茄酱拌面材料与做法

贴心小提示

蔬菜蕃茄酱拌面材料与做法

1.先将少许洋葱切碎，用数滴橄榄油慢炒至颜色呈透明状。

2.再将少许大蒜切碎拌入，继续以慢火炒。

3.加入整罐的蕃茄连汁一起倒入，加入一些清鸡汤（可现煮）及二片月桂叶，一面慢慢将蕃茄捣碎继续慢炒。

注：可以将酱料冰在冰箱，要吃之前在依当天想吃甚么口味感觉及份量来自定。

贴心小提示

1、若当天想吃的是海鲜口味，可在24小时的超市买一盒干净吐过沙的蛤蜊，在热蕃茄酱汁时将其加入，最后加上几滴柠檬，就完成了一道简单又美味的蕃茄酱海鲜拌面。

2、若你想吃的是肉类口感方面，可加上炒熟的绞肉，最后再以黑胡椒粉调味，想吃烩饭就再加一点水来将汁变得浓绸，想喝汤的话就加进一些蔬菜就又变成一道蔬菜浓汤，真的是一酱多用途，简单方便又美味。

3、当你有时间时，可以将它先做好的蔬菜蕃茄酱拌面放在冰箱保存，食用期最好不要超过一个月，所以在做时的量也得好好小心拿捏，尽量在一定的期间食用。由于是以蕃茄做为垫底，所以不会发胖，也很温和，适合推荐给单身忙碌的女性朋友们来参考。

4、若你是属于那种“连喝水都会胖”的体质，可以在蔬菜蕃茄酱拌面中多加蕃茄，或先吃些苹果和香蕉之类水果，这几种水果都还满适合任何时间来食用，不但有营养，也很容易满足舜间的饥饿，饱足感足，对正值 窗体顶端窗体底端减肥期间的朋友，是相当不错的夜宵良伴。