书名:食物是最好的美容师

图书编号:1819107

出版社:中国纺织出版社

定价:29.8

ISBN:750643920

作者:张立光

出版日期:2007-01-01

版次:1

开本:16

简介:本书从亚洲女性的皮肤、体格等生理和心理特征出发，在传统“药食同源”中医理论的基础上，兼容现代营养学理论精华和国际权威美容机构的临床实验，介绍了生活中易得的91种美容食材及其功效。

目录

第一章必须走出的美容误区

保健浴不等于肤如凝脂

每天是否要喝8杯水

吃水果不一定就能减肥

自制面膜其实问题很多

排毒不一定就能养颜

不可绝对素食主义

滥用维生素会要人命

“保健品”未必真能保健

啼笑皆非的全民补钙

第二章唾手可得的美容食材

五谷杂粮

大米——南北皆宜的美容主力军

黑米——了不起的“补血养颜米”

糯米——流落村野的美容大长今

玉米——粗粮中的“促美大王”

粟米——体弱女子的“代参汤”

薏米——养颜驻容的“明珠”

小麦——柔嫩皮肤的主力军

大麦——粮食中的美容珍珠

荞麦——古老的美容净肠草

燕麦——美食美容两不误

黄豆——豆中的丰胸之王

黑豆——豆类家族的美容“肉”

绿豆——排毒退痘的精品

赤小豆——亮丽皮肤的古老豆

蚕豆——保护肌肤的“罗汉”

豌豆——本草中的“祛黑神豆”

花生——减肥一族的新宠

芝麻——乌发养颜的美容极品

红薯——饱食也能一身轻盈

肉、鱼及海鲜类

牛肉——润肤明目不可少

羊肉——女人的“美容院”

鸡肉——肥胖症人群的放心肉

鸭肉——滋阴养颜的好医生

猪蹄——胶原蛋白的基地

兔肉——东瀛人的“美容肉”

鲤鱼——唾手可得的丰胸食品

鲫鱼——缓解隐性皱纹的美味

鱼鳔——增强皮肤弹性的宝贝

猪肝——廉价的明眸佳品

墨鱼——浑身是宝的女性伴侣

干贝——不可多得的养阴珍宝

海蜇皮——干性肌肤的“加湿器”

海参——名贵的美容药膳

牡蛎肉——海底“美容牛奶”

带鱼——让身材更加完美

蛋奶类

鸡蛋——爱美女子的天然面膜

鹌鹑蛋——丰胸悦色的小宝贝

牛奶——全面护理的绝佳美容师

炼乳——极易吸收的“浓缩面膜”

奶酪——快速瘦身的发动机

酸奶——用途最广的美容奶

果蔬类

苹果——天然美容保养品

橙子——浑身是宝的美容利器

猕猴桃——最不挑剔的美容果

柠檬——皮肤美白的圣品

芒果——水果中的美容多面手

柿子——美食美颜两不误

桃子——水润美人的奥秘

木瓜——美白丰胸的“良药”

西瓜——高效经济的美容院

香蕉——水果中的排毒美颜冠军

草莓——洁肤增白的皇后

樱桃——从古到今的美容果

山楂——酸酸甜甜“美丽果”

西柚——轻松减肥的好帮手

大白菜——养颜者的冬季恋歌

胡萝卜——美女们的美容大菜

韭菜——温经悦容的春菜

菠菜——实现360度的美丽

芹菜——美腿防皱的能手

黄瓜——让皱纹不再难消

丝瓜——天然美容护肤剂

西红柿——美艳女子的必备品

蘑菇——女人的驻颜“王牌”

辣椒——新一代减肥武器

花椰菜——黑色素的杀手

山药——纯天然的纤体美食

海带——上等的乌发食品

芦荟——神奇的美容新星

黄花菜——补脑健身又养颜

美丽饮品

白开水——最好的美容饮品

豆浆——物美价廉的美容玉液

蜂蜜——丰美艳丽的琼浆

花粉——浓缩的美容剂仓库

果汁——随时随地的“美丽汁”

红酒——“出浴美人”的得力助手

花果茶——美容院里诞生的“鬼魅”

绿茶——养颜塑身的必备茶

咖啡——好气色更添女人味

干(坚)果及其他

板栗——养颜润肤的干果之王

腰果——世界公认的美丽坚果

红枣——女人的美丽尤物

桂圆——体验轻身不老的感觉

核桃——润肤乌发的宝疙瘩

莲子——浑身是宝的滋养上品

百合——一路绽开的美丽诱惑

银耳——不可或缺的养颜护士

枸杞——皮肤吸氧的开路先锋

葵花子——天到晚的美丽零食

杏仁——全面美容不打折

美容作料

食醋——美丽你的全身

黄酒——喝出年轻美丽

红糖——留住青春的甜蜜

橄榄油——油脂也能让人靓

生姜——历代容颜不老方

大蒜——天然美容化妆品

第三章十八套经典美容套餐

美白套餐

嫩肤套餐

祛斑套餐

除皱套餐

美发套餐

明眸套餐

去眼袋套餐

翘臀套餐

丰胸套餐

美腿套餐

瘦身套餐

电脑族的护肤食坊

经期食物护理

婚期滋养计划

流产后的“自助餐”

妊娠期美容养护

哺乳期美丽救护

更年期食疗方案

第四章明星美容私房馆

莫文蔚的健美靓汤

范冰冰的美白宝典

王菲的巫婆瘦身汤

关之琳的饮食驻颜术

刘嘉玲的性感养生食谱

辛迪克劳馥的健美食谱

不坠女神朱茵的美丽经验

性感舒淇的保鲜膜纤腰奇法