| 词条 | 吃动的智慧 |
| 释义 | 图书信息书 名: 吃动的智慧 作 者：赵之心 出版社： 石油工业出版社 出版时间： 2009年10月 ISBN: 9787502174361 开本： 16开 定价: 25.80 元 内容简介运动和营养一样，都不是什么能治百病的药，但实际情况却表明，人们所患的很多种疾病几乎都与运动和营养有关联，这也就是为什么越来越多的人向运动和营养要健康的原因。但对于运动和营养所起作用的原理不少人又一知半解，我们希望通过书中对运动和营养作用机理的简单分析，帮助大家在理解的基础上更好地运用运动与营养方案，改善体质，成就健康。 这里有几个要点要提醒广大读者：一是有疾病首先要到医院进行医学诊断，听从医务人员的建议进行治疗；二是可以按照本书的建议进行运动，但要根据自己的身体状况选择方案中的运动量，过量反而损害健康；三是坚持长期运动，让身体形成生物钟，才能达到健身效果；四是本书中营养方案的营养素配方不能替代药物，所建议的数据来自于多年的社区健康工作经验；五是一定要选择天然植物萃取的营养素，认清国家保健食品标志，保证食用安全；六是要保证营养补充的期限，才能取得康复成效。 作者简介赵之心： 北京体育大学教授，国家级社会体育指导员；1997年组建“北京市全民健身专家讲师团”。并担任秘书长。向广大群众宣传和普及健身知识；通过总结和创新，创立了“大步走”、“健骨操”等项目；曾受邀中央电视台、中国教育电视台、北京电视台等多家电视台以及电台等媒体开展健康讲座。 全国妇联与卫生部“中国女性健康大讲堂”健康大使，中国保健协会骨质疏松与骨关节病研究会理事，中国田径协会业训处健康走跑推广中心 技术总监。 目录前言 第一章 做好自己的健康设计师 科学的吃动是健康长寿的“银行” 生命在于运动 营养失衡百病丛书 第二章 骨关节疾病的运动+营养方案 骨质疏松与骨质增生 关节炎 第三章 心血管疾病的运动+营养方案 动脉硬化 高血压 冠心病 心肌炎 心律不齐 第四章 代谢性疾病的运动+营养方案 高脂血症 糖尿病 痛风 肥胖 脂肪肝 第五章 女性常见疾病的运动+营养方案 经期综合征 更年期综合征 乳腺增生 第六章 其他健康问题的运动+营养方案 抑郁症 失眠 静脉曲张与静脉炎 尿失禁 手脚冰凉 抗衰老 抗癌 便秘 疲劳综合征 哮喘 感冒 排毒 附录 常见食物主要营养素食量表 后记 |
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