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内容简介

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基本信息

作 者： 肖阳，许锐 编

出 版 社： 人民军医出版社

ISBN： 9787509149225

出版时间： 2011-08-01

版　次： 1

页　数： 229

装　帧： 平装

开　本： 32开

所属分类： 图书>健身与保健>家庭保健

内容简介

《生活保健小妙招》紧密结合现代生活实际，精心整理了500余条科学实用、简便易行的生活保健小妙招、小窍门，按生活起居、美容护肤、性爱葆春、点穴按摩、运动健身、疾病自测、应急救治和巧用瓜果蔬菜等分类编排。这些小条目或为古籍经典，或为名医经验，或为医论辑要，也有作者的实践体会，融科学性、实用性和可读性于一体，适于城乡广大群众，特别是珍惜健康、注重养生的人士阅读参考。

图书目录

生活起居养生法

春捂秋冻顺应自然/1

秋冬日老人要避风寒/1

新内衣不宜马上穿/1

大汗之后不宜马上脱衣/2

不宜穿羽绒制品的人/2

久穿紧身衣不利气血畅通/2

久穿运动鞋对脚不利/2

真丝绸衣能治瘙痒症/3

晨起喝水保安康/3

吃鸡蛋消化快的方法/3

炒菜时先放盐可杀毒素/4

吃鱼健脑有根据/4

煮饭宜用开水/4

多食猪蹄有益健康/4

喝汤能减肥/5

哪些蔬菜能减肥/5

减肥饮食三原则/5

维生素A可治疗心血管病/6

常食生姜预防胆结石/6

葡萄酒煮鸡蛋可治感冒/6

多吃白菜预防乳腺癌/7

胡椒可治水产食物引起的胃痛/7

饮茶有利于保护视力/7

浓茶漱口可防口腔溃疡/7

消毒牛奶不必煮沸再饮/8

睡前饮牛奶可安眠/8

饮牛奶防脑卒中/8

多喝牛奶能防癌/8

蜂蜜也能防治高血压/9

果糖有助于节食/9

糖能减轻经前综合征/9

红糖可以治疗血管硬化/10

红色植物可治感冒/10

萝卜抗癌有奇效/10

常食菠萝可防治冠心病/11

吃水果后应洁牙/11

老年人不宜多喝咖啡/11

适量饮酒有益身心/12

菜板简易消毒法/12

铝锅里的剩菜不能过夜/12

铁锅炒菜防贫血/13

油漆筷子有碍健康/13

不宜用搪瓷制品煮盛食物/13

不宜用塑料桶长期盛食用油/13

防食用油变质妙法/14

伸伸懒腰除疲劳/14

“老来俏”者多长寿/14

毛巾擦背可防癌/15

睡觉方向应是头北脚南/15

夏天睡午觉好/15

稍微赖床有益健康/16

孕妇不宜多看电视/16

看电视时间不宜过长/16

看电视开小灯可保护眼睛/16

足受寒会引起全身抵抗力下降/17

脚勤泡洗好处多/17

用耳过度损伤精气/17

工作时的养脑保神/18

握拳醒脑法/18

提高脚尖能使精神饱满/18

多听音乐可防大脑衰老/19

长吁短叹也健身/19

唠叨有益女性健康/19

倾诉可宣泄不良的情绪/19

拥抱有益健康/20

哭一场可缓解悲伤的情绪/20

过度用眼伤气血/20

烫发半年一次为好/20

热水袋的水不宜洗脸/21

洗脸最好从下而上/21

饱餐后不宜立即洗澡/21

夏天宜洗热水澡/21

振奋精神用酒浴/22

美肤健肤芦荟浴/22

健身美容泥浆浴/23

热敷按摩海沙浴/23

健美减肥桑拿浴/23

陶冶性情海水浴/24

安神健体森林浴/24

健身祛病空气浴/25

尿不可忍，也不可强努/26

多用左手可防卒中/26

头高脚低卧姿防心绞痛/26

苹果香味能减轻心理压抑/27

美容防病仰卧好/27

单足站立可防痔疮/27

跳绳可以健脑/28

打乒乓球有助于恢复视力/28

运指可健脑/28

游泳能预防心血管疾病/29

大雾中不宜长跑/29

天不亮不宜到林中锻炼/29

……

美容护肤小窍门

性爱和谐葆春术

点穴按摩回春法

运动练功健身法

疾病自测有秘诀

应急救治有妙法

瓜果蔬菜治百病