| 词条 | 散打技巧图解 |
| 释义 | 基本信息作 者：张程明 出 版 社：安徽科技出版社 出版时间：2011-3-1 内容简介《散打技巧图解》作者张成明、樊庆敏结合自己多年教学与训练经验，以普及大众为出发点，对散打运动进行了介绍和分析。通过阅读本书，读者可以比较全面地了解散打运动的发展过程，掌握该运动的基本技术和基本知识，了解散打比赛的规则和特点，进而推进散打运动的普及和发展。本书图文并茂、通俗易懂、简单易学，利于散打爱好者在较短的时间内掌握其技术。 本书目录1 散打的概况 第一节 散打的起源与发展简况 第二节 人体要害部位与散打 2 散打的身体塑造及其训练 第一节 柔韧训练 第二节 平衡训练 第三节 力量训练 第四节 耐力训练 第五节 协调训练 第六节 抗击力训练 3 散打的基本技法 第一节 散打的基本步法 一、预备势 二、滑步 三、闪步 |
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