简介

夏季运动

如何散热

人体空调指的是人的身体就像空调一样可以自己调控温度，使产热和散热处于平衡状态。

简介

人是恒温动物，人体自身会调控体温，使产热和散热处于平衡。如果产热大于散热，体温就会升高，反之则会下降。事实上，人体吸收的大部分能量都被用于维持体温，其余才被转化与储存。

夏季运动

人体处于动态时，热量多由皮肤和肌肉产生，因此很多人在夏日会减少运动量，甚至直接放弃运动以避免体表温度增加，这其实是舍本逐末的做法。

如何散热

人体散热取决于体表与外界之间的温度差。当外界温度等于或超过体表温度时，汗液蒸发成了主要的散热方式。人体感到热时，皮肤血管扩张增加血流量，升高体表温度，促进汗液蒸发从而达到散热目的。由此可见，血液循环好的人更加擅长调节体表温度。鉴于女性体表温度普遍比男性低，更容易感到热，所以要注意保持运动，促进血液循环，以便能及时调整体表温度。经常揉搓抚摸肌肤对皮肤的血液循环，人体散热取决于体表与外界之间的温度差。当外界温度等于或超过体表温度时，汗液蒸发成了主要的散热方式。人体感到热时，皮肤血管扩张增加血流量，升高体表温度，促进汗液蒸发从而达到散热目的。由此可见，血液循环好的人更加擅长调节体表温度。鉴于女性体表温度普遍比男性低，更容易感到热，所以要注意保持运动，促进血液循环，以便能及时调整体表温度。经常揉搓抚摸肌肤对皮肤的。