少吃肉，多吃菜；少吃盐，多吃醋；

少吃糖，多吃果；少进食，多咀嚼；

少抱怨，多欢笑；少乘车，多走路；

少发愁，多睡觉；少穿衣，多洗澡；

少贪婪，多宽容；少谈话，多行动。