图书信息

内容简介

作者简介

目录

图书信息

作　者：陈玉芬 著出 版 社：中国人口出版社

出版时间：2005-8-1

版　次：1

页　数：134

字　数：200000

印刷时间：2005-8-1

纸　张：铜版纸

I S B N：9787802021495

包　装：平装

内容简介

学习瑜伽的人，其最初动机不外乎是为了健康、美容、安定精神及强化性格。其实，瑜伽还具有一些神奇的功效。通过本书的瑜伽练习，你可以发现，它可以矫正身体的歪斜倾向；防止老化，返老还童；促进内脏机能；调整内分泌功能；拥有令人羡慕的要条曲线；消除疲劳，解除紧张压力。

此外，瑜伽的最大功效在于调心，冥想让人心无旁骛及杂念，大脑得到充分休息，原先焦躁的性格也会有所改善。总之，走进本书，你会发现，瑜伽是你身心健康的“守护神”。

作者简介

陈玉芬，邱素贞瑜伽天地总经理，瑜伽体位法指导专家，具二十年之教学经验，“风雅韵休闲广场”负责人。

各大电视台、电台瑜伽节目名主持人，中华航空公司“空中瑜伽”示范、指导东吴大学“瑜伽社”主讲指导，“邱素贞瑜伽天地”教材总编，中视“早安新闻”瑜伽单元主讲人。

著作：《养生瑜伽》、《塑身瑜伽》、《简简单单做瑜伽》《准妈咪亲子瑜伽》、《坐坐族瑜伽》、《让瑜伽当你健康的守护神》。

目录

自序

前言

瑜伽“六不”诀

瑜伽施行注意事项

经络、穴道与瑜伽

瑜伽入门体位法

您的体重直线上升吗？

您终年为病魔所困吗？

您的体质虚弱吗？

您无法集中注意了吗？

您易紧张、疲劳吗？

您无法纾解忧郁、放松心情吗？

您无法掌握自己的情绪、心浮气躁吗？

您是一个没有自信心的人吗？

您每天忧郁自己老化吗？

您为内脏下垂担心吗？

您经常腰酸背痛吗？

您经常头昏、头痛吗？

您经常感冒、咳嗽、气管炎吗？

您鼻子过敏吗？

您有肩颈酸痛及五十肩毛病吗？

您想拥有健康财富吗？

您常胸口郁闷、心情不悦吗？

您心肺功能亮红灯吗？

您有视力减弱、近视的现象吗？

您神经衰弱、易失眠吗？

您有肠胃不适的情况吗？

您有便秘情况吗？

您性能力有退化现象吗？

您生理期痛经吗？

您罹患慢性疾病吗？

您怕寒冬皮肤干裂吗？

您有关节炎吗？

您有坐骨神经痛吗？

您有腿肿胀及抽筋现象吗？

您为克服更年期障碍而不适吗？

您常头昏眼花、贫血吗？

您有高血压症状吗？

您腹部赘肉无法消除吗？

编后语

附录