青蛤南瓜粥的制作材料：

教您青蛤南瓜粥怎么做

青蛤南瓜粥的制作要诀：

小帖士-健康提示：

青蛤南瓜粥的制作材料：

主料：粳米200克

辅料：南瓜100克,蛤蜊100克

调料：植物油20克,香油15克,盐5克,酱油15克,柠檬汁5克

教您青蛤南瓜粥怎么做

1. 粳米在水中浸泡20分钟，淘米水备用；

2. 嫩南瓜洗净，去皮，切丝备用；

3. 蛤蜊养在水里，吐净杂质后，挖出蛤蜊肉，淋一点柠檬汁去腥；

4. 炒锅放油烧热，加蒜泥、葱段炒香；

5. 放入蛤蜊肉，加香油翻炒片刻；

6. 粳米和淘米水一起用文火煮30分钟；

7. 加入蛤蜊肉和嫩南瓜丝熬煮熟，最后加酱油和香油调味即可。

青蛤南瓜粥的制作要诀：

为了让蛤蜊更快的吐沙，可以在水中放一匙盐，或者加上1～2滴沙拉油。

小帖士-健康提示：

适合夏季节食用的粥品，清热解毒，润肠拧成一股绳，润泽肌肤。

小帖士-食物相克：

粳米：唐·孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”

清·王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

蛤蜊：蛤蜊忌于田螺、橙子、芹菜同食。