粥方组成：羌活10克，大米100克，白糖少许。

煮制方法：将羌活择净，放入锅中，加清水适量，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。

功 效：散寒解表，胜湿止痛。

适 应 症：适用于外感风寒所致的恶寒发热，头痛身痛，肩臂肢节疼痛等。

粥义解说：羌活，又名川羌活、西羌活，为伞形科植物羌活及同属植物宽叶羌活的根及根茎，主产于湖北、浙江、安徽等地。

中医认为，羌活性味辛、苦、温，入膀胱、肝、肾经，有散寒解表，胜湿止痛之功，本品气味强烈，辛散苦燥，性升浮而有较强的散寒解表之功，又能驱除肌间肌肤间风湿，故能治疗风寒表症、风寒湿痹，且本品升散，故治疗上半身痹痛尤为适宜。《本草纲目》言"羌活、独活皆能逐风胜湿，通利关节"。煮粥服食，健脾利湿，祛风通络，可治疗风寒外袭，风湿痹痛，尤可治疗上半身风湿疼痛。

注意事项：

1.本品苦温燥烈，易化燥伤阴，故热病、血虚、阴亏者忌用；

2.本品用量过大易伤胃气而致呕吐，故脾胃虚弱者慎用。