【简述】

陈氏太极拳老架一路以柔为主，柔中有刚。架式舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲统领全身。以缠丝劲为核心,运动以腰为主节节惯串;,以朋、捋、挤、按为主，采、列、肘、靠为辅，一动则周身无有不动,一静百骸皆静;运动如行云流流水，绵绵不断，发劲时松活弹抖，完整一气。

练习时要求：以身领手，以腰为轴，缠绕圆转，虚实分明。以缠丝劲为核心，外表走弧形，办劲走螺 旋。整套拳没有平面，没有直线，没有断续处，没有凹凸处，没有抽扯之形，没有提拔之意，浑然一圆，方为合格。

【动作名称】

【动作名称】

1. 太极起势 39. 小擒打

2. 金刚捣碓 40. 抱头推山

3. 懒扎衣 41. 六封四闭

4. 六封四闭 42. 单鞭

5. 单鞭 43. 前招

6. 金刚捣碓 44. 后招

7. 白鹤亮翅 45. 野马分鬃

8. 斜行 46. 六封四闭

9. 搂膝 47. 单鞭

10. 拗步 48. 玉女穿梭

11. 斜行 49. 懒扎衣

12. 搂膝 50. 六封四闭

13. 拗步 51. 单鞭

14. 掩手肱拳 52. 云手

15. 金刚捣碓 53. 摆脚跌岔

16. 撇身捶

17. 青龙出水 54. 金鸡独立

18. 双推手 55. 倒卷肱

19. 肘底看拳 56. 白鹤亮翅

20. 倒卷肱 57. 斜行

21. 白鹤亮翅 58 闪通背

22. 斜行 59. 掩手肱拳

23. 闪通背 60. 六封四闭

24. 掩手肱拳 61. 单鞭

25. 六封四闭 62. 云手

26. 单鞭 63. 高探马

27. 云手 64. 十字脚

28. 高探马 65. 指裆捶

29. 右擦脚 66. 猿猴献果

30. 左擦脚 67. 单鞭

31. 左蹬一根 68. 雀地龙

32.前趟拗步 69. 上步七星

33.击地捶 70. 下步跨肱

34. 踢二起 71. 转身双摆莲

35. 护心拳 72. 当头炮

36. 旋风脚 73. 金刚捣碓

37. 右蹬一跟 74. 收势

38. 掩手肱拳