原料：

做法：

营养功效：

原料：

苹果300克、玉米粒400克、鸡胸肉250克、姜1块、鸡清汤800克、胡椒碎半茶匙、盐1茶匙、香葱末1勺。

做法：

1、苹果洗净，去核切块备用。

2、鸡胸肉在加了姜的清水中，大火煮开，捞出切块备用。

3、加热清鸡汤，加入鸡肉、玉米、苹果，大火煮开。

4、转文火煮到玉米粒软烂。

5、放入料理机打成均匀的茸状。

6、最后调入盐、胡椒碎、撒香葱即可。

营养功效：

苹果的营养丰富，特别是含有较多的果酸、鞣酸、苹果酸等物质及大量的钾。苹果中含有15%的糖类，其中5.93%是果糖，果糖很容易被人体吸收利用。此外，苹果中的大量膳食纤维可以促进肠的蠕动，保证排便通畅，有效帮助肠内排毒，使皮肤光滑细腻。苹果中所含的钾可以把体内多余的钠排出体外，可以降压消食。