书 名：排毒减肥实战计划
作 者：凰朝工作室 编著
出 版 社：中国纺织出版社
出版时间：2007-10-1
版 次：1
页 数：119
字 数：100000
印刷时间：2008-1-1
开 本：
纸 张：铜版纸
印 次：
I S B N：9787506446402
包 装：平装
20045481
一个没有经过排毒的成年人，体内通常会存在4千克甚至更多的黏液状有毒废物——毒素。毒素是导致肥胖的因素之一。根据造成肥胖的毒素种类不同，本书设计了排除宿便实战计划、脂肪型肥胖实战计划消除内脏脂肪与毒素、水肿型肥胖实战计划消除水毒等内容。通过我们提供的检测题，读者可以找出自己的肥胖类型，依照相应建议实施减肥。
《排毒减肥实战计划》倡导一种“瘦身、健康、快乐”的理念，使读者拥有一套简便而科学的减肥计划，健康地实现瘦身理想。
Part 1 基础知识篇
实战前的理论准备
排毒——减肥前的紧急课题
全面清理身体毒素，提高基础代谢能力
找出自己的理想体重
安全瘦身的原则
附：翔实填写一周的减肥记录
Part 2 排毒减肥轻食计划
怎么“吃”的5种方法
轻食减肥法
吃对营养素才能减肥
轻食烹调13大原则
外食10大要诀
12道好吃又好做的排毒减肥轻食餐
Part 3 排除宿便后踏上轻盈的减肥之旅