词条 | 牛肉番茄大豆芽汤 |
释义 | 调味料:生抽:1汤匙 白砂糖:1/2汤匙 生粉:3/4汤匙 油:1汤匙 盐:适量 做法: 1. 牛肉洗净沥干水,切薄片,下1汤匙生抽、1~2汤匙白砂糖、3/4汤匙生粉和少许盐拌匀腌制; 2. 番茄洗净,每个切6瓣;大豆芽洗净沥干水分; 3. 热锅下1汤匙油,先爆香姜片,下番茄翻炒2-3分钟,再放大豆芽炒匀; 4. 放入5碗水煮沸,滚15分钟,再加牛肉片滚5分钟,下适量盐调味即可。 功效:健脾开胃,利湿除痹,补气养血。 美食科学堂 如意菜——豆芽 大豆芽(黄豆芽)大家都知道是黄豆发出的芽,虽然个头小小,但营养丰富,且能清热明目、利湿除痹、补气养血、健脑美颜等,也被称为“如意菜”。家常食用大豆芽,凉拌是不错的选择,而且用水焯熟即可,营养和风味都保持得很好。而大豆芽炒肉粒可能是更多南方人的喜好,但一般家常做大豆芽炒肉粒,容易“湿笠笠”,且有一股豆青味,要炒到好像大厨般出品,怎少得了秘诀?首先猪肉要先切粒,再剁成肉糜,用少许糖、鸡粉、鸡蛋黄和盐稍微腌制,然后将大豆芽洗净,切去根部,茎部切成两厘米长,豆粒切碎;热锅不放油,放豆粒炒至干身,盛起,接着热锅放油炒香豆粒,再下豆芽茎翻炒(不能放盐,否则会出水),炒至八成熟,盛起,滤出汁(留汁备用);再热锅放油,爆香蒜头粒,放肉糜慢火煎香至刚熟,下大豆芽再炒,加适量蚝油,淋少许料酒,将滤出的汁加少许糖和生粉拌匀淋入锅里“埋芡”便成。看似简单的大豆芽炒肉粒,操作起来却并不简单,但要求得美味,便也值得。 |
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