材料:

做法:

材料:

牛奶1杯，苹果1个

做法:

1.苹果洗净，去皮，去核，切块，用榨汁机榨成汁，兑上牛奶即可。

小诀窍:

降低血脂、降血压、预防癌症、抗氧化作用、强化骨骼、维持酸碱平衡

牛奶可以镇静安神。