南瓜番茄玉米羹
食谱主料
步骤
口味：清淡
难度：切墩(初级)
时间：10-30分钟
分类：西餐 私家菜 减肥
玉米半碗 西红柿一个南瓜200G
这道菜每100克的热量为 64大卡
1南瓜切片（1-2厘米），放盘子，包上保鲜膜，微薄7分钟熟。
2番茄1个，玉米半小碗。
3三种蔬菜扔进搅拌机，搅成泥。
4入锅加水煮一小会儿就好。
（吃不惯的适量加盐，加奶油，保持身材的就什么都别加，因为有南瓜本身的甜味所以自然的味道就很好。）
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