食材明细南瓜 500g 切丁冬菇 3颗 泡发后切丁碎蟹柳 4根 切小段 (肉末也行,更佳,可先用少许油,盐,鸡粉,酱油腌制一会)米 半杯燕麦片 半杯 (我用的是桂格牌子的,我喜欢加点,不爱燕麦的,可以不加)盐 鸡粉 生油 都是适量炊具: 带煲粥功能的电饭煲南瓜 米 冬菇 加水到电饭煲 (水量参照煲内刻度,稠稀看个人喜好) 中途加入蟹柳, 知道跳闸后加入调味即可.我的午餐就这么简单~~ 这是我第一次发帖, 多多指教. 不好的地方请见谅, 多提宝贵意见哈~~我呢, 是前段时间,买了个电饭煲在公司位置边边处, 偷偷的进行解决我的午餐行动. 绝对是偷偷的,(我的位置比较隐蔽角落)所以我一般中午都是做些简单的 一步到位的 主食和菜一次搞定的首选 而且味道不能太大 免得被群众奋起群殴我我有时候也会弄点糖水 大伙一起尝尝的我的电饭煲是美的 4L的 有煲汤 煲粥功能 我其实会自己弄点东西吃 也是希望自己能吃的健康点点 以前一直是带饭盒来公司微波热的 隔夜菜饭啊 而且加上我想减肥 就琢磨出自己弄点自己喜欢吃的少油腻的饭菜解决午餐问题. 1南瓜切丁，冬菇泡发 切丁，蟹柳切段。 2洗米 加水到电饭煲 (水量参照煲内刻度,稠稀看个人喜好)，加入南瓜，冬菇。 3中途加入蟹柳 燕麦。 4跳闸后 加入调味料即可。