词条 | 南瓜百合红枣粥 |
释义 | 原料:南瓜、红枣、鲜百合、大米。 做法:1、红枣提前用温水泡1小时; 2、百合掰成瓣状; 3、南瓜去皮去瓤,切成小粒; 4、以上原料和洗好的大米混合,添加适量的水; 5、点击粥键即可; 6、程序结束后,再焖上10分钟开锅。 温馨提示:1、百合易熟,可以选择出锅前20分钟放入; 2、电饭煲煮粥,程序结束后不要马上开锅,利用余温再焖上10至20分钟口感会更好。 营养点评:南瓜可健脾养胃、消滞减肥,大枣也是一种益气养血、健脾的食疗佳品,对脾胃虚弱、血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效,百合可益气安神。因此,这款粥可作肥胖及神经衰弱者食疗之用,也可作为日常养生健美之品。 |
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