原料：

发菜50克，黑木耳150克，人参10克(鲜者20克)。

做法：

先将发菜、黑木耳洗净，水发，沥干：用水800毫升烧开，人发菜、黑木耳、人参煮30分钟即可。

用法：

饮汤，吃上三味。

功效：

失眠多梦、便秘。 发菜味甘，寒，无毒。人脾经。清热散结，通利小便，滋阴清热。主治瘿结热气、小便不利、阴虚内热。还可治疗高血压、冠心病、高血脂、贫血、骨质疏松症、儿童佝偻症、慢性气管炎等。

禁忌：

发菜为发物，凡患风疹、痹痛、内伤等病症者慎食。