菜谱名称

烹制材料

制作方法

菜品功效

适合人群

菜谱名称

蜜汁三鲜

烹制材料

主料：雪耳50克，红枣20克，板栗100克。

配料：冰糖、橄榄油适量。

制作方法

1、将雪耳、红枣用水浸泡，发好后备用。

2、将雪耳中放入冰糖，蒸10分钟后，放入盘中，保留汤汁。

3、热锅后放油，炒板栗、红枣，加适量水，待收汁后，再加上雪耳即可。

菜品功效

润肺健脾。板栗能健肾补脾。雪耳、红枣都具有滋阴、润肺、养胃、生津的补益作用。

适合人群

经常熬夜或生活不规律者。