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词条 炒莜面鱼儿
释义

原料

莜面粉,芦笋,胡萝卜,香菇,莴笋,春笋,鸡蛋,小辣椒。

面鱼儿做法

1、用温水将莜面和成面团,盖上保鲜膜静置一段时间;

2、用手取适量面团,揪下两个拇指盖大小一块面,在双手手心里一撮,撮成细长条状;

3、蒸锅上放湿屉布,将搓好的面鱼儿平铺,大火蒸10分钟即可;

4、蒸好的面鱼儿取出待用。

配菜的做法

1、将所有蔬菜洗净,均切小丁;

2、锅放油,小火将鸡蛋炒熟,盛出;

3、另起锅,先爆香葱姜辣椒,然后将胡萝卜丁、香菇丁和春笋丁倒入锅中翻炒,之后再放入莴笋丁和芦笋丁,加少许酱油,翻炒均匀后放入莜面鱼儿,并调入适量盐。出锅前放入炒熟的鸡蛋翻拌均匀即可。

莜面是由莜麦加工而成的面粉。经过精细制作成为食品。莜麦属“裸燕麦”,俗称“油麦”,所含蛋白质和脂肪量为五谷之首,莜面的营养成份是其它面粉营养成份的七倍以上,可与精面粉媲美。莜面中含有钙、磷、铁、核黄素等多种人体需要的营养元素和药物成份,可以治疗和预防糖尿病、冠心病、动脉硬化、高血压等多种疾病。同时莜面中含有一种特殊物质——亚油酸,它对于人体新陈代谢具有明显的功效。另外,莜面还是一种很好的保健食品,有助于减肥和美容。

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更新时间:2024/12/23 10:13:41