米祖大刀是武术中长器械的一种，全套共有45个动作。其刀头宽大，长杆。演练时双手握刀杆，以腰发力，要求身械协调，背刃分明，手不离盘，也就是手不能离开刀盘下面的定手。

米祖大刀动作舒展，快速有力，演练起来要有气势雄伟，大气滂沱之势，给人以威武的感觉。它的用法有绷、劈、斩、抹、推、撩、拿、支。