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书 名: 毛泽东健康之道

作　者：陈冠任

出版社： 中共党史出版社

出版时间： 2009年01月

ISBN: 9787509801802

开本： 16开

定价: 38.00 元

内容简介

《毛泽东健康之道》内容为：毛泽东健康之道闪耀着中国传统健康之道的光芒；毛泽东健康之道更多地表现出农民的习性；毛泽东健康之道深深打上了他个人特性的烙印；毛泽东健康之道不同于古代的帝王养生。毛泽东是中国最杰出的政治家、军事家，他一生历经磨难，但是达到了83岁的高龄。在日常生活中，他那绚丽多姿、又饶有情趣的生活习惯。天然地融合在一起。他的健康之道也构成了他完整人生艺术篇章的一曲美妙乐章。

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《毛泽东健康之道》介绍了：毛泽东是一位举世公认的伟大人物。他是在中国土壤上生长的大地之子，不仅是杰出的政治家、军事家，而且是一位高超的健身行家。他一生历经磨难，但是达到了83岁的高龄。在日常生活中，他那绚丽多姿、饶有情趣的生活习性，与他波澜壮阔的政治生涯，天然地融合在一起，他的健身之道也构成了他完整人生艺术篇章的一曲美妙乐章。所以，除了中国古代的健身方法外，毛泽东独特的健身之道，可以给渴望健康长寿的人们许多启迪和借鉴。

图书目录

第一篇 体育锻炼

1.冷水浴

2.燂汤清浴

3.风浴、雨浴、雪浴

4.野外露宿

5.护胸暖腹背

6.野蛮体魄

7.自由体操

8.散步

9.游泳

10.爬山

11.外出巡视

12.丁乒乓球

13.擦澡

14.按摩

15.生命在于运动

第二篇 饮食健身

1.随心所欲，顺其自然

2.平衡膳食

3.食宜精细

4.吃野菜

5.因时调膳

6.爱吃红烧肉

7.先饥而食，先饱而止

8.喜欢吃粗粮

9.吃苦瓜

10.吃腐乳

11.爱吃辣椒

12.中菜、西菜的见解

13.毛式西餐

14.吃饭时看书报

15.基本吃素

16.饭后百步走

17.饮茶

18.吃茶叶

19.饮食定量

20.珍腴之惭，不若藜藿之甘

21.戒烟

22.不善饮酒

第三篇 起居健康

1.起居有常

2.睡眠要以大脑疲劳程度为准

3.按月亮的规律办事

4.土厚水深，居之不疾

5.天人相应

6.双清别墅

7.养花的丰泽园

8.滴水洞

9.安之法，床为要

10.沙发

11.用牙粉

12.不用肥皂

13.用竹筷

14.小餐桌

15.毛巾被：保暖、贴身又轻柔

16.多用的旧军毯

17.不用油布做褥垫

18.荞麦皮枕头

19.毛式凹字形沙发枕

20.梳头

……