请输入您要查询的百科知识:

 

词条 忙里偷闲练瑜伽
释义

图书信息

作 者:张液液 编著出 版 社:人民体育出版社

出版时间:2004-9-1

版 次:1

页 数:129

字 数:95000

印刷时间:2004-9-1

纸 张:胶版纸

I S B N:9787500925385

包 装:平装

内容简介

本书介绍瑜伽基础知识、体位法经典动作等。本书另外一大特点就是配合图书的出版发行,读者可以根据自己的时间和地点安排瑜伽练习进度,真正做到忙里偷闲练瑜伽。购买此书不仅掌握了基本动作,还等于拥有二十四小时的瑜伽私人教练,让您在最经济、最便捷的情况下享受瑜伽馆内的专业辅导。

本书的定位并不是讲高深的气功,而是力图使瑜伽成为一种缓解疲劳、强身健体、放松心情的大众化的简单易学的全民健身活动。作者修炼瑜伽多年,同时又受益于长年从事中医养生护理的积累,因此在书中不仅图文并茂地对瑜伽动作进行了系统的说明,同时穿插许多养生保健的小常识,以及调息、冥想、节食等领域的修练体会,对满足现代都市人群追求完美与科学的生活质量,实为不可多得的一本好书。本书分为基础篇、祛病养生篇两册。基础篇介绍瑜伽基础知识、体位法经典动作等。祛病养生篇介绍减肥塑身、强身祛病的瑜伽体位法及相关小常识等。

作者简介

张液液,生在医学世家,自幼受到医学的熏陶。从12岁开始接触瑜伽并进行修炼。1988年就读于北京第二卫生学校,用四年时间系统地学习了中西医护理知识,毕业后就职于北京中医医院,从事中医护理工作7年。其间在明师的指点下,对中医养生及气功、营养学、心理学进行了深入的研究,并在工作和生活中加以实践和印证,积累了丰富的经验。许多人在她的影响下开始修炼瑜伽并从中受益。瑜伽的思想已经融入她的生活方式,平和的心态与每日的练习带来的是匀称的体形、健康的身心,年轻的容颜以及通达的处世态度。

作者出版此书的目就是欲将这一很好的养生功法介绍给大家,让更多的人从中受益。结合此书建立的瑜伽网站,提供首家网上瑜伽授课内容,让所有能上网的读者在家中就可以享受到瑜伽馆的专业传授,节省去瑜伽馆的交通不便与费用支出,轻松实现忙里偷闲练瑜伽。

目录

第一章 瑜伽问答

1 什么是瑜伽?

2 什么是瑜伽的体位法,为什么对身体有益?

3 什么是脉轮?

4 什么是腺体?

5 什么是腧伽的饮食?有何益处?

6 瑜伽何时练习好?每次练习多久?

7 练习瑜伽有什么注意事项?

8 我从没尝试过瑜伽,身体不够灵活,可以练习吗?

第二章 瑜伽呼吸法及放松术

第一节 呼吸法的秘诀

第二节 瑜伽放松术

第三章 根除陋习

1 戒酒

2 戒烟

3 戒赌博

4 忌睡懒觉,久坐少动

5 忌沐浴时间过长

6 避免生活过度紧张

7 合理饮食

8 忌不良饮食习惯

第四章 基础体们法

第一节 瑜伽体位法的基本分类

第二节 预备操练

第三节 瑜伽经典体位法

第五章 特殊安排

第一节 早间床上瑜伽套餐

第二节 晚间床上瑜伽套餐

第三节 工间瑜伽套餐

……

致谢

随便看

 

百科全书收录4421916条中文百科知识,基本涵盖了大多数领域的百科知识,是一部内容开放、自由的电子版百科全书。

 

Copyright © 2004-2023 Cnenc.net All Rights Reserved
更新时间:2025/3/25 18:36:22