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词条 零基础瑜伽
释义

基本信息

书名:零基础瑜伽

ISBN:781100455

作者:成善继

出版社:北京体育大学出版社

定价:35

页数:103

出版日期:2006-1-1

开本:26cm

包装:平装

内容简介

如果你想拥有健美的身材、良好的心态、优雅的气质,那么请阅读本书。

瑜伽这门学科,博大精深。本书将以简练的语言、精美的图片,为你介绍瑜伽。

第一章,以师生对话的形式,通过八个问题,揭开瑜伽神秘的面纱,阐释瑜伽魅力五千年经久不衰的奥秘所在。

第二章,以教学的方式,从入门、初级、中级到高级,由浅入深地展示瑜伽,讲述瑜伽是调理身心平衡的生命智慧。适合不同年龄、不同性别、不同基础的读者。

从活动各关节入手,循序渐进地柔软脊椎,关节打开了,就可练一些有难度的动作。这是瑜伽大师沈维德老先生教授学生的宝贵经验。可操作性强,便于自学,是本书的特色。

《零基础瑜伽》将给你带来轻松的感觉,艺术的享受,哲理的启迪。

图书目录

第一章 师生对话,魅力瑜伽

为什么现在练瑜伽的人越来越多了?

为什么说瑜伽是“亚健康”的克星?

《瑜伽经》认为“什么是瑜伽”?

瑜伽也会思考自己吗?

瑜伽和其它健身法的主要区别是什么?

练瑜伽有年龄限制吗?

身体柔韧性差,达不到 “标准”怎么办?

练瑜珈有哪些注意事项?

第二章 瑜伽是调理身心平衡的生命智慧——魅力瑜伽教程

和瑜伽第一次亲密接触——瑜伽轻松入门

让瑜伽进入自己的生活——初级瑜伽教程

瑜伽是…一种健康的生活方式——中级瑜伽教程

掌握自己身体和生命的智慧——高级瑜伽教程

瑜伽是学会控制意识的转变——瑜伽呼吸和冥想

瑜伽是一种自我约束的生活哲学——瑜伽的饮食

后记

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更新时间:2025/3/1 18:10:51