烹饪材料

烹饪方法

营养价值

烹饪材料

紫玉米一根、莲子15克、芡实20克、淮山20克、枸杞10克。

烹饪方法

1、红豆浸泡一夜，加入切成段的紫玉米，加入1500ml的水。

2、红豆和紫玉米一起煮到沸腾。

3、红豆和紫玉米一起煮到沸腾。

4、沸腾后，加入芡实和淮山。

5、再次煲到沸腾，转文火煲30分钟。

6、最后加入枸杞，大火煮5分钟。

营养价值

对缓解头痛、关节痛、腰腿痛有很好的益处。