食材明细：

制作步骤：

小帖士：

食材明细：

干黄豆 40克

绿豆 30克

百合 15克

莲子 5粒

制作步骤：

1. 黄豆，绿豆，百合和莲子分别备好。

2. 头天晚上用清水将豆子和百合，莲子浸泡。

3. 早上泡好的黄豆，过一遍净水，挑去坏粒。

4. 绿豆，百合和莲子也泡好，冲洗干净。

5. 将所有的材料混合倒入豆浆机中。

6. 豆浆杯中加入开水到合适的水位。

7. 豆浆机的机头合上杯子，接上电源，按营养米糊功能，豆浆机工作到发出滴滴声即可。

小帖士：

百合莲子饮是夏季的消暑良品，方子来源于九阳豆浆机食谱。

搭配早餐，味道好，能量够，营养也全面。

另外，它比较容易饱腹，对夏季瘦身非常有好处。