| 词条 | 力量晨练 |
| 释义 | 图书信息作 者：（美）朗 著，张册，张晓利 等译 出 版 社：人民体育出版社 出版时间：2011-3-1 书 名：力量晨练 版 次：1 页 数：208 字 数：300000 印刷时间：2011-3-1 开 本：16开 纸 张：胶版纸 印 次：1 I S B N：9787500940111 包 装：平装 内容简介这是一个每天力量晨练的标准!你能通过有规律的练习、控制体重、强有力的开局从而清晰掌握健身的最好方法。 《力量晨练》详细告知你如何根据体能水平和时间充裕度调整你晨练的最佳效果。 《力量晨练》根据不同人群的健身目标和时间状况，从耐力、肌肉大小、力量水平等方面提供720、30、45分钟的针对性锻炼方案。无论你是徒手还是利用器械训练，无论是在家还是在场馆训练，这本书都会给予你很好的指导。书中有营养知识、病痛防御、健身计划，相信你都?找到相应的解决途径。 《力量晨练》使你不再为寻找健身方法而烦恼。 《力量晨练》是晨练系列丛书之四，本书能帮助你达到身心双修、精力旺盛的晨练效果。 目录序言 感谢 肌肉图 第一部分 开启你新一天的能量 你的训练环境 选择你的运动器械 让肌肉开始运动 逐步完善你的训练计划 第二部分 每日训练计划 30分钟训练 45分钟训练 60分钟训练 第三部分 晨练 上半身训练 |
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