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书 名: 乐活一族精品书系:轻松中年

作　者：曹军

出版社： 中国中医药出版社

出版时间： 2011年6月1日

ISBN: 9787513203074

开本： 16开

定价: 30.00元

内容简介

中年人不仅有雄心壮志，也有困顿迷茫的时候。“乐活精神”正是中年人走出困境、再创辉煌的最佳调剂。从生活起居到疾病防治，从婚姻家庭到休闲娱乐，从美容服饰到运动健身，从身心健康到饮食调养，从兴趣爱好到情操陶冶，乐活精神会让你的生活更加精彩。让我们活得轻松些吧，让我们的生命从此与众不同。

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轻松中年之必修课

1.中年期时间段的确定

2.现代年龄的类型识别

3.中年人“早衰”的原因

4.中年人的体力年龄自测

5.中年期的生理特点

6.中年期是人生的“第二青春期”

7.中年是获取长寿的关键年龄

8.中年人的心理特点

9.影响中年人心理变化的因素

10.中年人心理健康自测

11.中年人要进行“大修”

12.中年人要预防脑老化

13.保持青春的方法

14.保持健康的心理

15.中年人防止体力下降的方法

16.中年人预防机体老化的体操

轻松中年之生理卫生

LOHAS生理变化

1.中年人生理功能的变化

2.中年人脑、心和血管的变化

3.中年人免疫功能下降的原因

4.中年人消化功能的变化

5.中年人泌尿器官的变化

6.中年入骨关节和肌肉的变化

LOHA5自我保健和健康体查

1.中年人自我保健的原则

2.中年人自我保健操

3.中年人身体报警信号的识别

4.中年人肺功能的测定和评价

5.中年人要定期进行体格检查

轻松中年之疾病防治

轻松中年之心理卫生

轻松中年之婚姻家庭

轻松中年之生活起居

轻松中年之饮食调养

轻松中年之休闲娱乐

轻松中年之美容服饰

轻松中年之运动健康