| 词条 | 懒人非常成功的14个秘密 |
| 释义 | 基本简介作 者：静涛 编著出 版 社：新世界出版社 出版时间：2009-4-1 版 次：1 页 数：249 字 数：250000 印刷时间：2009-4-1 开 本：16开 纸 张：胶版纸 印 次：1 I S B N：9787510401664 包 装：平装 内容简介无数人证明了这一点，努力工作并不能如预期的那样给自己带来快乐，勤劳也并不一定能为自己带来想象中的，生活。或许，有的人通过勤劳得到了相应的回报，但虽有所成，却郁郁寡欢，不断陷入人生的困境。也许你一直在努力工作，而且坚信勤奋会有回报，这无可厚非，但你是否更成该考虑减少无谓遗精力、时间的浪费，用高效的工作方法来获取最大的成功呢？打开本书，你一定能找到适合自己的方法。 目录第1章 懒人要会的懒运动——事半功倍的健身法则 上班途中的简单健身法 堵车的时间也要利用好 午饭后最适宜的动作 起床同步健身法 简单易学的卧室内健身 家庭情趣健身操 沙发健身操 睡前简易床上操 第2章 懒人应该掌握的基本做饭本领——事半功倍的饮食法则 红烧，烧好了什么都对味 凉拌，清爽可口永不过时 爆炒，最家常的做法 煮炖，营养的烹调方法 清蒸，要的就是这个鲜美 部分章节第1章 懒人要会的懒运动——事半功倍的健身法则 上班途中的简单健身法 对于上班族来讲。尤其是对于生活在大中城市的上班族来讲，每天循环往复地上班下班，在路上往往会耗费很多的时间。平日里工作都忙得很，没时间健身，何不利用上班路上的时间锻炼，让上班也变得有意思起来。下面这些方法懒人们不妨试一试。 1.走路上班 上下班是塑身瘦身的大好时机，每天有两趟上下班的时间，不拿来塑身太浪费。走路本身就是一种锻炼方式。如果能再刻意地加强一下，效果会更好。走路时可以有意识地把重心尽量放在脚跟，大腿向后收紧。同时臀大肌上提。 “走路塑身”对距离适当的上班族是最合适不过的。尤其是甩手大步走，瘦腰又瘦臀。 2.乘公交车地铁上班 挤公交车、坐地铁适合的运动方式有很多，应该有效地利用车上的东西。 上臂锻炼：两手抓紧车上横着的扶手，两肘关节内收夹紧。臂部发力，带动身体向上，但保持脚不离地面。 …… |
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