| 词条 | 拉筋让你更年轻 |
| 释义 | 图书信息书 名：拉筋让你更年轻 作 者：荒川裕志 出 版 社：浙江科学技术出版社 出版时间：2011-12-2 版 次：1 页 数： 字 数： 印刷时间：2011-12-1 开 本：32 纸 张：胶版纸 印 次：1 I S B N：9787534143021 包 装：平装 22562314 内容简介你知道自己的身体柔软度年龄是几岁吗？外表即使再年轻，身体如果老化，健康就容易出毛病。 本书所教的拉筋操和能够彻底舒展身体“核心”的准备操，适合不同的人群：平日没有任何运动习惯的人，只要做轻松、简单的基本拉筋操就够了；想进一步活动筋骨的人，则有活力拉筋操；久坐办公室，常常感到腰酸背痛，或是希望增进健康与达到减肥效果的人，可以通过书中特别介绍的项目来达到目标。 不管你是“无法维持运动习惯”的人还是“虽然想运动，却一直挪不出时间来”的人，只要在乎自己的健康，就可以从这本书开始学做拉筋操，进而培养出运动习惯，永远保持青春活力。 作者简介荒川裕志，东京大学研究所综合文化研究科学术研究员，毕业于早稻田大学理工学系，东京大学研究所综合文化研究科博士，专攻生物力学、运动生理学。荒川裕志不仅是运动科学的研究专家，还是职业摔跤选手。荒川裕志拥有丰富的竞技与训练经验，以及有关于身体的解剖学知识。著有《从力学解析摔跤技巧》、《从基础开始学习拉筋操》、《锻炼强韧肌肉的训练手册》等书。 目录本书特色01 轻松又简单的拉筋操 本书特色02 也很适合想学习正统拉筋操的运动健将 本书特色03 提供可确认身体柔软度的检查项目 本书特色04 有助增进身体健康的其他运动方法 肌肉的名称 本书的构成 1 拉筋操的好处 什么是拉筋操 拉筋操的好处01 轻松就能完成的运动 拉筋操的好处02 |
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