网络中的空间(QQ空间 百度空间)

空间功能

空间成瘾

空间，英文名space，是具体事物的组成部分，是运动的表现形式，本词条的空间特指网络中“绝对空间”——其自身特性与一切外在事物无关，处处均匀，永不移动。例如QQ空间、百度空间。控来自complex，即情结，极度喜欢的意思。

网络中的空间

网络中较为流行的空间有QQ空间和百度空间。

QQ空间

QQ空间（Qzone）是腾讯公司于2005年开发出来的一个个性空间，具有博客(blog)的功能，自问世以来受到众多人的喜爱。在QQ空间上可以书写日记，上传自己的图片，听音乐，写心情。通过多种方式展现自己。除此之外，用户还可以根据自己的喜爱设定空间的背景、小挂件等，从而使每个空间都有自己的特色。当然，QQ空间还为精通网页的用户还提供了高级的功能：可以通过编写各种各样的代码来打造自己的空间。

2010年迎来了Qzone开通5周年庆的大日子。不知不觉和Qzone一起走过了五年的时光，我们一起分享快乐、忧伤；分享着每个日日夜夜。

百度空间

百度空间，百度家族成员之一，中国最大的在线交友社区。于2006年7月13日正式开放注册，在这里，你可以拥有独具个性的个人主页，迅速聚集网络人气；你还可以结识各路帅哥美女，与同龄好友测试默契，分享趣闻。现在开始，找朋友就来百度空间。百度空间首页是百度空间资源的导航。打开百度主页，点“空间”链接即可进入百度空间首页。

空间功能

这些网络中的空间为每一个人提供了一个自由的空间，每一个人在申请空间之后，都可以在自己的空间里写日志、写心情、传相片、留言、上传音乐等等，是许多人抒发情绪的良好场所，亦可以通过空间交友结识更多的人。

空间成瘾

由于空间功能的不断升级，加之社会节奏的变化，许多人找不到可以倾诉的场所，所以对空间的依赖与日俱增。许多年轻人每天都要登录自己的空间，或写心情、或写日志，甚至偷菜等等。许多人发现自己成了空间控，每天不登录自己的空间似乎就少了什么，但是却无法控制自己。

对于空间成瘾的问题，有心理学家表示：空间成瘾临床上是指由于患者对网络空间过度依赖而导致的一种心理异常症状以及伴随的一种生理性不适。

空间成瘾最主要的表现：每天都登录自己的空间，长时间在线。

自救办法：

自我提醒法 将上空间的好处和坏处分别列在一张对称的纸上，按程度轻重排好顺序，每天做思想斗争10-15次，每次4-10分钟，尤其是在瘾发时。也可以将好处和坏处分别贴在显眼的地方，如电脑上、卧室里、门上。每天多时段内默念或大声对自己念上空间的坏处，战胜自己关于上空间不合理的观念。

自我暗示法 如果又有了沉迷空间的念头时反复自我暗示，如“不行，现在应该学习（工作），等周末再说”，“我一定能行”，“我一定能戒除”，每当抵制住了诱惑，认真学习（工作），度过了充实的一天后，就进行自我鼓励，千万不能有不自信，如“今天我又赢得了一次胜利，继续坚持，加油”。这样不断强化，形成良性刺激，加强自己的意志，使上空间的欲望得到抑制。语言暗示既可通过自言自语，也可将提示语写在日记本上，或贴在墙壁上、床头上，以便经常看到、想到，鞭策自己专心去做。

厌恶疗法 在左手腕带上粗的橡皮筋，当自己有上空间念头时立即用右手拉弹橡皮筋，橡皮筋回弹便会产生疼痛感，转移并压制上空间的念头。

想象满灌法 想象自己上空间成瘾后的种种极端后果，如被大家看不起、被别人羞辱、对不起自己的父母、亲人等，想象自己长时间上空间后萎靡不振的颓废样子;使自己厌恶“现实自我”的形象，并用“理想自我”激励自己。

转移注意法 在其他活动中寻找快乐，比如听一些优美抒情的音乐，去运动场跑步、打球，做些除了上网以外的业余活动。

规范生活法 打破紊乱的生活节奏，重新规范每天的作息时间，无特殊情况不打破规律，并在最易出现上空间行为的时间段安排不同的活动，让更多更有意义的事充实自己的生活，感受生活的乐趣和意义。

系统脱敏法 与家人或是好朋友定出总体计划，由家人或是好朋友监督实施，在两个月内逐步减少上网时间，最终达到偶尔上空间或不上空间。如原来每天沉迷空间12小时以上，则第一周减为10小时，第二周8小时，第三周6小时，第四周4小时。自己若能按计划执行则由家人、朋友或是自我给予奖励。做不到时则给以惩罚。

放松训练法 在运用系统脱敏法的过程中，为应对空间瘾发作时出现的紧张、焦虑、不安、气愤、等不良情绪，采用肌肉放松法、想像放松法、深呼吸放松法以稳定情绪，振作精神。