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出版社: 中国法制出版社; 第1版 (2011年1月1日)

平装: 216页

正文语种: 简体中文

开本: 16

ISBN: 7509322731, 9787509322734

条形码: 9787509322734

尺寸: 23.8 x 16.8 x 0.6 cm

重量: 381 g

作者简介

京师心智，国内知名的心理健康教育专业机构。京师心智依托中国心理学会、北京师范大学等权威机构的资源优势，上百位心理学专家组成的技术团队，致力于将心理学研究成果应用于实践，服务大众。凭借自身优势和丰富的经验，被中国心理学会测量专业委员会认定为“正版量表进学校工程”的全国唯一推广单位。

内容简介

《开心读:每天3分钟,读懂心理学》共分6章，包括心理洞察术、心理操纵术、心理调节术、心理诊疗术、潜能激发术和办公室“心术”。每天3分钟，让你读懂“动手动脚”背后的秘密，看穿天花乱坠的谎言，炼成操纵人心的绝技，掌握快乐的秘诀；每天3分钟，让你认识抑郁症、强迫症和种种病态心理，增强心理免疫力，筑起心灵的防火墙；每天3分钟，让你成为职场上的心理大师，释放无限的潜能，登上人生和事业的巅峰。

目录

第一章 心理洞察术——拥有洞察人心的慧眼/009

表情和动作会泄密/011

手很不老实/013

脚会背叛你的心/015

躯干有话说/018

打开心灵之窗/020

看穿活灵活现的谎言/022

认识迷幻的梦/024

有趣的“视网膜效应”/027

第二章 心理操纵术——如何让别人听你的/031

被“算”出来的命/033

你被操纵了——心理暗示/035

因为相似，所以相知/038

巧妙地利用从众心理/040

共同的敌人让人们团结/041

欲擒故纵，以退为进/043

怎样处理反对派/045

兴趣是最好的突破口/046

制造别无选择的困境/048

换位思考/赢得人心/050

“这个想法是我自己的”/051

掌握说服对方的技巧/053

第三章 心理调节术——自我调适的快捷键/057

快乐/因为简单/059

养成快乐的习惯/061

掌握快乐的生活法则/063

换个角度/换种心情/065

怎样才能不紧张/068

控制你的愤怒/071

远离冲动的魔鬼/074

坦然面对人的缺陷/078

其实/你已经很富有/080

不要奢望大家都喜欢你/082

不要被自己的情绪奴役/084

安抚内心那个受伤的小孩/085

承受心灵蜕变的痛苦/086

给自己积极的心理暗示/088

接纳自己的性格/090

想象力——最经济的解压方式/092

教你几种想象调节方法/095

做做想象“脱敏”练习/097

爱好是心灵的良药/098

吃出好心情/100

不要压抑自己/103

清除内心的沙子/104

第四章 心理诊疗术——做自己的心理医生/107

治疗抑郁的顽症/109

认识躁狂抑郁症/110

在外打拼要重视心理健康/113

中医药膳治癫狂/114

走出强迫症的阴霾/116

熄灭嫉妒的火焰/119

扎破浮躁的气球/123

跨越自卑的栅栏/125

走出报复的泥潭/128

别被社交恐惧吓倒/131

击溃上班恐惧症/133

不要让猜疑蒙住眼睛/135

不做心胸狭隘的人/139

走出失望的阴霾/141

赶走失眠/睡个好觉/142

如何战胜焦虑/145

克服自私的心理/146

纠正偏执心理/149

告别逆反心理/151

摆脱病态怀旧心理/153

摆脱懦弱的依赖心理/154

直面孩子的电视孤独症/157

直面年轻人的恐婚症/159

给心灵一副镇定剂/162

情绪的晴雨表——器官/163

远离厌食症/165

制服暴食症/167

第五章 潜能激发术一这辈子不能就这样/171

怎样开发你的巨大潜能/173

轻松的心态可以释放潜能/175

压力可以激发人的潜能/176

用美好的愿景来激励自己/178

“野心”去哪了/180

做做“镜子训练”/182

在挫折中变得聪明和成熟/183

通过读书来拓展自己/185

客观地审视自我/187

信念的力量是巨大的/189

运用“超觉静思法”/191

找回失去的童心/193

第六章 职场心理学——成为办公室心术高手/195

保全同事的面子/197

帮同事打圆场/198

掌握“1．2．3”谈话法则/200

管住自己的嘴/203

别踩办公室地雷/205

把话说到别人心坎上/207

正确对待弦外之音/209

职场拒绝情绪化/211

消除同事的嫉妒心/213

参考书目/215