| 词条 | 爵士美人 |
| 释义 | 图书信息书 名：爵士美人 作 者：朱霓编著 出 版 社：成都时代出版社 出版时间：2007-10-1 版 次：1 页 数：89 字 数：120000 印刷时间：2007-10-1 开 本：24开 纸 张：胶版纸 印 次：1 I S B N：9787807055716 包 装：平装 20077490 内容简介来自美国、激情帅气的有氧爵士操，动作源自于爵士舞蹈中的精髓，用CLASSICALL JAZZ、BALLET JAZZ、MORDEN JAZZ、LATIN JAZZ、NEW JAZZ、REGGAE JAZZ、ACID JAZZ、HIP-HOP JAZZ等的经典舞步快乐塑身，在充满爵士味道的音乐节奏中自由享瘦！让我们一起掉进爵士漩涡，重新获得我们的身体正在失去的肌肉、柔软、敏感、性感、激情，实现脂肪、肌肉、肺活量、力量、心情、气质令人心跳的改变！ BOOK+DVD同步奉献：Come on！和Judy教练一起秀出优美线条、跳出妩媚性感，变身身材超Fit、气质超Perfect的爵士美人！ 活力四射，热身爵士：独特个性，鲜明节奏，灵动舞姿。全方位立体锻炼，将身体的各个关节、韧带充分活动开来，增加肌肉收缩时的速度和力量，让浑身散发活力和舞动的魅力。 欧陆风情，纯爵士：爵士舞的蓝调精髓，最经典的必学动作。可强化肌肉及关节的灵活性，消除蝴蝶袖，结实臀部，雕塑美胸，再给妙曼的身材一个美丽的背影，成就“爵色”美人。 目录PART 1 都市健身新宠——JAZZ塑形操 一、爵士操，塑造气质女人 舞动中的妩媚性感 轻松拥有曼妙身姿 纾压放松，给心灵放个假 二、以“舞”之名的爵士操 自由奔放的爵士舞 爵士操，开启快乐健身之门 PART 2 爵士操初体验 一、跳爵士操需具备的五大素质 心肺耐力 肌耐力 协调性 柔软度 平衡力 二、爵士操三大要领 站立要领 地而运动要领 负重运动要领 三、爵士操基本舞姿 UP DOWN BEND LUNGE WAVE KICK BALANCE COXA MOTION PART 3 激情共舞——爵士操有氧吧 一、活力四射，热身爵士 二、欧陆风情，纯爵士 |
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