| 词条 | 局部瘦身宝典 |
| 释义 | 图书信息书名：局部瘦身宝典 出版社: 世界图书出版公司; 第1版 (2005年2月1日) 平装: 192页 开本: 特大32 ISBN: 7506218887 条形码: 9787506218887 品牌: 上海世界图书 ASIN: B001171OFQ 内容简介《局部瘦身宝典》主要内容：你是不是在想“体重变轻了，可是身材不怎么令人满意”呢？是不是还用自己一贯的方法减肥呢？如果选择不正确的瘦身方法，将会导致该瘦掉的部位没有瘦下来，而不该瘦掉的部位却减掉了几斤肉的局面。减肥有两种：一种适合整体肥胖的人，另一种适合局部肥胖的人。对于局部肥胖型的人来说，最重要的是调节新陈代谢，保持良好的状态。那么，拥有凹凸有致的魔鬼身材有什么捷径呢？那就是饮食习惯和适当的运动相互结合。《局部瘦身宝典》介绍了不同身材、不同体质的减肥方法，再配合局部瘦身的饮食方法，以及让你变瘦的日常生活习惯等健康与美丽合为一体的瘦身、健身方法。 目录健康的女人才是美丽的 我的身体尺寸是？ 理想的身体尺寸 用身高和体重计算的我的肥胖度 看身材判断我的肥胖类型 看体质判断我的肥胖类型 检验我的体力 检验我的瘦身环境 成功减肥的心理状态 减肥专栏 塑造不发胖的体质 PART 1 局部练习1 运动的时候必须遵守以及事项 热身运动 大腿 小腿 脚腕 臀部 减肥专栏 为什么大腿会变粗？ PART 2 局部练习2 腹部 腰部 胸部 胳膊 背部 脸部 减肥专栏 健康的生活造就完美的脸 PART 3 局部瘦身的饮食原则 恪守饮食的原则 错误的饮食常识 不同体质的饮食重点 有助于排出水分的饮食方法 治疗疾病的饮食重点 5种有助于健康的食品，5种茶 局部瘦身与营养均衡问题 各类食品的热量，盐分含量 降低热量的饮食要点 各类食品的热量、盐分含量 实战7天减肥食谱 在饭店吃饭也可以减肥的秘诀 减肥专栏 酒、烟和减肥 PART 4 任何时间、任何地点都可以减肥 全身局部减肥的生活守则 寻找适合自己的运动 用沐浴和按摩进行局部减肥 减肥专栏 在这样的情况下请马上停止减肥 |
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