原料：(调料：)

做法：(营养价值)

生活常识(虾 选购)

原料：

小鲜虾、韭菜、香葱、蒜、红彩椒、姜、

调料：

绍酒、酱油、盐、胡椒粉、白糖

做法：

1、小鲜虾洗净用盐、绍酒、胡椒粉腌上

2、韭菜切段，姜切丝、蒜切末、香葱切末、红彩椒切丝

3、锅内做油放入葱、姜、蒜末煸炒

4、煸炒出香味放入小虾

5、大火煸炒，眼见虾由透明煸炒成红色烹入绍酒。

6、放上红彩椒丝、另一半蒜末翻炒加盐、白糖、酱油调味。

7、放上韭菜，迅速翻炒

8、继续煸炒均匀出锅即可（韭菜不用煸炒时间过长）

营养价值

韭菜的营养价值很高。有促进食欲的作用。韭菜除做菜用外，还有良好的药用价值。其根味辛，入肝经，温中，行气，散瘀，叶味甘辛咸，性温，入胃，肝，肾经，温中行气，散瘀，补肝肾，暖腰膝，壮阳固精。韭菜活血散瘀，理气降逆，温肾壮阳，韭汁对痢疾杆菌，伤寒杆菌，大肠杆菌，葡萄球菌均有仰制作用。

生活常识

1。选购韭菜以叶直、鲜嫩翠绿为佳，这样的营养素含量较高！

2。消化不良或肠胃功能较弱的人吃韭菜容易烧心，不宜多吃。

虾

具有补肾食物

虾--虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

选购

买虾的时候，要挑选虾体完整、甲壳密集、外壳清晰鲜明、肌肉紧实、身体有弹性，并且体表干燥洁净的。至于肉质疏松、颜色泛红、闻之有腥味的，则是不够新鲜的虾，不宜食用。一般来说，头部与身体连接紧密的，就比较新鲜。

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