基本信息

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基本信息

作 者：王增

出 版 社：民主与建设出版社 出版日期：2005-10

ISBN：780112706 版 次：1

包 装：平装 开 本：32开

页 数：135页 印 张：1次

内容介绍

本书正是从长寿养生的各个角度，全面细致地向读者介绍了当今国内外的最新健康标准，且全方位地向人们讲解和推荐了有关长寿的养生之道。是一本人人必备的长寿健康指南。　本书主要向广大读者推荐和介绍国内外有关的长寿健身之道，增进身心的健康经验和保健知识与方法。全书分为八个部分：健康长寿的新标准、长寿的养生饮食、长寿的养生秘诀、长寿的养生修性、长寿的养生运动、长寿的养生歌诀、生活的养生提醒及生活的养生建议等内容。书中内容丰富翔实，实用性强，知识性强，通俗易懂。

目录

第一编：健康长寿的新标准

世界卫生组织提供的身心健康8项标准/1

中华医学会提出健康老年人的10条标准/2

延年益寿的10条标准/3

老人营养饮食的世界新标准/4

美国老年人保健6项标准/5

老年人性生活适度的3项标准/6

中年健康10大标准/6

精神健康的8条标准/7

健康性格10项标准/8

美国提出摄钙新标准/9

第二编：长寿的养生饮食

长寿者饮食4大特点/11

7类长寿食品/11

限制能量能长寿/12

中年开始限食可延长寿命/13

吃什么食物最长寿/13

多吃鱼可健康长寿/14

常食生姜能益寿/15

益寿健康的饮食/16

延年益寿宜常吃的4类食物/17

吃好早餐延年益寿/18

每日适量饮用葡萄酒使人长寿/19

果蔬帮助男性防癌增寿/19

服用维生素可延年益寿/20

适量吃些巧克力有助长寿/21

饮食3忌有助长寿/21

烟抽一根，寿减11分/22

第三编：长寿的养生秘诀

百岁老人的长寿经/24

中外名言益长寿/26

人类长寿必须具备5个要素/28

长寿者的13种特征/29

长寿老人的生理6大特征/30

远离什么物质可以长寿/31

老人嘴勤益寿/32

健康长寿的5大因素/33

长寿健康5要诀/34

延年益寿5字诀/35

健康寿命看腰围/35

通向长寿的6项公式/36

长寿养生10方法/38

老年人长寿宜戒什么/39

哪些人会长寿/40

免疫力与长寿/40

日本人长寿的秘诀有哪些/4l

为什么女性多长寿/42

世界长寿之乡--南美的比尔卡巴班/43

老年人抗体少者长寿/43

牢记10要点增寿15年/44

长寿的8项保证/45

长寿的8大秘密/46

日淋浴4次增寿10年/47

心跳慢者，寿命长/47

降低心率可延长寿命/48

睡眠时间过长或过短使人折寿/49

女人睡得香更长寿/50

妇女生育越少越长寿/50

长寿忌高枕/51

影响人类寿命的28害/52

10种人容易早逝/52

单身母亲寿命短/53

第四编：长寿的养生修性

长寿者的心理特征/54

某些心理特点有助长寿/55

5种想象养生法促长寿/55

成就感助老人长寿/56

爱情有益于长寿/57

接吻越多寿命越长/57

老人有5乐能延年/58

快乐寿自高/59

经常参加文化活动有