词条 | 解密长寿 |
释义 | 基本信息作 者:王增 出 版 社:民主与建设出版社 出版日期:2005-10 ISBN:780112706 版 次:1 包 装:平装 开 本:32开 页 数:135页 印 张:1次 内容介绍本书正是从长寿养生的各个角度,全面细致地向读者介绍了当今国内外的最新健康标准,且全方位地向人们讲解和推荐了有关长寿的养生之道。是一本人人必备的长寿健康指南。 本书主要向广大读者推荐和介绍国内外有关的长寿健身之道,增进身心的健康经验和保健知识与方法。全书分为八个部分:健康长寿的新标准、长寿的养生饮食、长寿的养生秘诀、长寿的养生修性、长寿的养生运动、长寿的养生歌诀、生活的养生提醒及生活的养生建议等内容。书中内容丰富翔实,实用性强,知识性强,通俗易懂。 目录第一编:健康长寿的新标准 世界卫生组织提供的身心健康8项标准/1 中华医学会提出健康老年人的10条标准/2 延年益寿的10条标准/3 老人营养饮食的世界新标准/4 美国老年人保健6项标准/5 老年人性生活适度的3项标准/6 中年健康10大标准/6 精神健康的8条标准/7 健康性格10项标准/8 美国提出摄钙新标准/9 第二编:长寿的养生饮食 长寿者饮食4大特点/11 7类长寿食品/11 限制能量能长寿/12 中年开始限食可延长寿命/13 吃什么食物最长寿/13 多吃鱼可健康长寿/14 常食生姜能益寿/15 益寿健康的饮食/16 延年益寿宜常吃的4类食物/17 吃好早餐延年益寿/18 每日适量饮用葡萄酒使人长寿/19 果蔬帮助男性防癌增寿/19 服用维生素可延年益寿/20 适量吃些巧克力有助长寿/21 饮食3忌有助长寿/21 烟抽一根,寿减11分/22 第三编:长寿的养生秘诀 百岁老人的长寿经/24 中外名言益长寿/26 人类长寿必须具备5个要素/28 长寿者的13种特征/29 长寿老人的生理6大特征/30 远离什么物质可以长寿/31 老人嘴勤益寿/32 健康长寿的5大因素/33 长寿健康5要诀/34 延年益寿5字诀/35 健康寿命看腰围/35 通向长寿的6项公式/36 长寿养生10方法/38 老年人长寿宜戒什么/39 哪些人会长寿/40 免疫力与长寿/40 日本人长寿的秘诀有哪些/4l 为什么女性多长寿/42 世界长寿之乡--南美的比尔卡巴班/43 老年人抗体少者长寿/43 牢记10要点增寿15年/44 长寿的8项保证/45 长寿的8大秘密/46 日淋浴4次增寿10年/47 心跳慢者,寿命长/47 降低心率可延长寿命/48 睡眠时间过长或过短使人折寿/49 女人睡得香更长寿/50 妇女生育越少越长寿/50 长寿忌高枕/51 影响人类寿命的28害/52 10种人容易早逝/52 单身母亲寿命短/53 第四编:长寿的养生修性 长寿者的心理特征/54 某些心理特点有助长寿/55 5种想象养生法促长寿/55 成就感助老人长寿/56 爱情有益于长寿/57 接吻越多寿命越长/57 老人有5乐能延年/58 快乐寿自高/59 经常参加文化活动有 |
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